מאת ג'אנלוקה קסטלנובו
שירות ומעבדה לפסיכולוגיה קלינית - מכון אוקסולוגי איטלקי IRCCS - בית החולים סן ג'וזפה - ורבניה
פרופסור מן המניין לפסיכולוגיה קלינית - האוניברסיטה הקתולית - מילאנו
כטורף מסוכן שאי אפשר לעצור אותו, אנו מסתכנים לעסוק בהתנהגויות אימפולסיביות, מטורפות וחסרות היגיון שאם היו הגיוניות בימי המערות, מסתכנות כעת בהיותן יצרניות. כאן אנו עוברים לעתים קרובות לפאניקה או לחרדה כללית, שלגביה סכנת הדבקה מוגבלת ומוכללת, ותופסת כל מצב כמסוכן ומדאיג.
התפיסה שלך לגבי רמת האנרגיה שלך עשויה להיות מושפעת גם היא.
איננו עשויים לעמוד במצבי ערנות או מתח יותר מדי זמן: בעבר הם נפתרו בהתקפה (אם הטורף היה פחות חזק מאיתנו) או נמלטו מהסיטואציה המסוכנת, אך בעידן המודרני הוא נשאר לעתים קרובות במצבי לחץ. יותר מדי זמן. בחלק מהנבדקים מתפתח מצב של היפוכונדריה, המובנת כנטייה לדאגה יתרה למצבם הבריאותי, ותופסת כל סימפטום ולו קלות כסימן חד משמעי לזיהום בנגיף הקורונה. במקרים מסוימים, למרבה המזל, יש אז התנוונות לשנאה אצל ה"מרחים "המודרניים הזרים או האיטלקים המודרניים בעקבות הצורך האנושי למצוא תמיד אשם לכאורה, עדיף רחוק מעצמו ומהקבוצה החברתית של האדם.
הערה אחרונה על מהות הסכנה הזו: נגיף הקורונה קטן, חמקמק, בלתי נראה לעין האנושית, לא ידוע, מועבר בקלות וזה מעורר את הפחדים העמוקים ביותר של אלמנט בלתי נשלט שמבפנים יכול להרוס אותנו (וישנם כמה סרטים שהזינו את הרגשות האלה).
מצב זה של לחץ רב שנתי משפיע גם על איכות השינה, שלרוב נעשית נסערת יותר. למעשה, נראה שחלומות השתנו עקב המגיפה, והפכו מטרידים ונסערים יותר ויותר.
חשוב גם לשאול את עצמך שאלה. Covid-19: מהן ההשפעות על הגוף והנפש ללא ספורט? העדר תנועה, למעשה, רק מחמיר את מצב החרדה.
, כפי שהגדיר זאת ארגון הבריאות העולמי.או מתח שלילי) הוא עדין.
"הדבר החשוב הוא להבין" מי שולט במה ", כמו בהתמכרויות: האם אני עדיין מנהל ובוחר מה לעשות, או שאני מיישם התנהגויות בעקבות המוני אנשים שעושים בדיוק את מה שצריך להימנע מהם באופן רציונלי? ברור יותר: אף רשות בריאות לא המליצה להצטופף בסופרמרקטים להצטייד במזון באופן אובססיבי, אך ה"פסיכוזה "הזו התפשטה, מה שהוביל להשפעות שליליות מרובות, כגון ריכוז מספר אנשים בתוך הבית עם אפשרות להעדיף את התפשטות הנגיף או להכין מזון מסוים. חסר למי שלא מיהר מיד לסופרמרקט.
דוגמה נוספת היא המירוץ לתפוס את המסכות, לא בחירה הגיונית אלא רגשית: התוצאה הסופית, בהתאמה מלאה לעקרון הנבואה שמגשימה את עצמה, היא שהמסכות הגיעו לידיהם במיוחד של הבריאים (שעבורם הם פחות מתאימים), ולא מצליחים לחולים (שעבורם הם מועילים יותר להגבלת הזיהום).
אפילו פרקי השנאה כלפי "המשמנים", כמו גם היו בושה מבחינה אתית ומוסרית, גרמו בדיוק לאפקט ההפוך: ה"משמן "הפצוע המסכן, שהגיע בסופו של דבר לחדר המיון, היה רק הגדיל את האפשרות להדביק אחרים.
לעתים קרובות, אל תיגע בפה ובעיניים לפני שאתה מחוטא, אל תלך למיון אלא התקשר למספר הייעודי במקרה של תסמינים חשודים, כבד הסגר וכו '.כדי להרחיק את החרדה כדאי גם להסתמך על האפליקציה החיסונית, אשר באמצעות התראה ועצה ממוקד טלפוני, מתריעה על כל מי שבא במגע עם חיובי.
כאן, אני מרשה לעצמי גם הצעה לעיתונאים: כפי שאמר מרשל מקלוחן, "פעולתה של התקשורת היא לגרום לדברים לקרות, במקום למסור חדשות", ולכן חשוב שמגמות חדשות בכל מחיר יתווכו על ידי גישה חכמה, מתונה ומבוססת מדעית לחדשות. משפטים כגון "עלון המתים עלה ל ..." או "ההדבקה מתפשטת ..." או "האזור הזה על ברכיו ...", ליצור אזעקות בתקופה בה מבני הבריאות, תוך סבל, מגיבים בהקרבה ותיאום רב (הן בין שטחים שונים, והן בין ציבוריים ופרטיים). ", אז אני מבקש מהתקשורת ההמונית להפיץ גם חדשות חיוביות יותר, כגון כמספר התרומות הגבוה לבתי החולים שלנו או החזרה לנורמליות למי שיוצא מהמחלה.
