הסיבה לכך היא היעדר ידע ספציפי וחוסר הוודאות לגבי מה לעשות - שני היבטים אופייניים לאלה שבוחרים בכושר ביתי או בהעדפה - מסכנים את מה שנקרא "עמידה" באימון ודיאטה לירידה במשקל. מאמר זה. ; אנו רוצים לספק לקוראינו האדיבים את כל האמצעים כדי להשיג תוצאה משביעת רצון ובאוטונומיה מוחלטת.
לכן לא מספיק להתאמן כראוי, אלא חיוני לאכול נכון על מנת להשיג את הירידה הרצויה במשקל.
אבל בואו נמשיך בסדר וננסה, קודם כל, "להכין לעצמנו" כמה מושגים חיוניים כדי להבין את האינדיקציות המפורטות להלן. נתחיל מהצעד: מה זה, למה זה נועד, לאיזה לבחור ובעיקר כיצד להשתמש בו.
למידע נוסף: צעד: יתרונות, התוויות נגד וכיצד להשתמש בו ועגלים) באופן אירובי.
ישנם דגמים רבים של סטפר. לפשוטים ביותר יש פעולה מכנית והם קטנים מאוד.
מן הסתם, מצד שני, הם אינם נותנים את האפשרות לקבל מידע בנוגע לעוצמת המאמץ ואינם מתקשרים עם מכשירים אחרים כגון שעוני דופק, סמארטפונים, שעונים חכמים וכו '.
המתקדמים יותר הם אלקטרוניים, הרבה יותר גדולים ו"נוחים "; יש להם "ממשק דיגיטלי המתקשר עם מכשירים שונים".
תנועת המדרגה מורכבת מ"צף "על פלטפורמה כפולה, משוחרר בין שתי הרגליים, המדמה את המחווה של טיפוס במדרגות.
אם לומר את האמת, התנועות אינן זהות בשום אופן; הסברנו את זה במאמר ספציפי שתוכל למצוא בארכיון.
