היקף עגל

היקף עגל וסיכון קרדיווסקולרי

היקף השוק הוא מדד אנתרופומטרי המשמש, בדומה להיקף הזרוע, להערכת מסת השריר של הנבדק. בחלק מהמחקרים הוא שימש גם להערכת בריאות הנבדק; לדוגמה, בספרד, מחקר שנערך על 22,000 אנשים מעל גיל 65 מצא מתאם משמעותי בין היקף עגל מופחת לבין סיכון גבוה לתת תזונה; בצרפת, מחקר שנערך על 6,265 בני אדם, גם הם מעל גיל 65, מצא מתאם הפוך בין היקף השוק ללוחות הצוואר. בפועל, הגדלת היקף השוק תפחית את הסיכון לפתח טרשת עורקים וסיבוכיה, במיוחד אם מאפיין זה קשור בהיקף מותניים מופחת (WHR, יחס מותניים גבוה עד ירך); להיפך, נבדקים עם WHR גבוה ועגלים קטנים חשופים יותר למחלות טרשת עורקים (הדבר מצביע על החשיבות להעריך לא רק את מסת השומן ואת התפלגותו כגורם שלילי לבריאותו הכללית של הפרט, אלא גם למסת השריר כגורם חיובי. ).

בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה

Cuervo M, Ansorena D, García A, González Martínez MA, Astiasarán I, Martínez JA. "[הערכה של היקף השוק כאינדיקטור לסיכון לחוסר תת תזונה אצל קשישים]" (בספרדית; קסטיליאנית). Nutrición Hospitalaria: Organ Oficial De La Sociedad Española De Nutrición Parenteral Y Enteral 24 : 63 - 7.

דבט S, ליאונה נ ', קורבון ד', גארייפי ג'יי, צווריו ג ', דארטיגס ג'ייף, ריצ'י ק', אלפרוביץ 'א', דוקימטייר פ ', אמויאל פ', זוריק מ '(נובמבר 2008). "היקף השוק קשור הפוך ללוחות הצוואר". שבץ; כתב עת למחזור המוח 39 : 2958 - 65.

טכניקת מדידה

הנבדק שנמצא נמצא במצב שכיבה, ואז שוכב על הבטן, כשהברך כפופה בזווית ישרה. ההיקף נמדד אז בנקודה של הקוטר הגדול ביותר של העגל.

טכניקת מדידה נוספת מחייבת שהנבדק נמצא בישיבה כשהרגל תלויה בחופשיות; גם במקרה זה המדידה נעשית בגובה ההיקף המרבי של השוק.

צמצם את היקף השוק

צמצום היקף העגל נראה כחלומן של נשים רבות, שמדאיגות כי "מסת שריר מוגזמת באזור זה אינה אסתטית ולא נשית במיוחד. מעבר לשיקולים אישיים גרידא, התפתחות השריר של השוק תלויה בגורמים גנטיים והתנהגותיים. אנו יודעים , למשל, שלשחורים נוטים להיות עגלים "קצרים" ולא מפותחים, בעוד שבצבע לבן השריר בדרך כלל מפותח באורכו ובולט יותר.

הדרך היחידה להקטין את היקף השוק, בגבולות הגנטיקה, תהיה להכפיף את הגוף לירידה חזקה במשקל, בכדי לאלץ אותו לקטול את המוני השרירים כדי להשיג אנרגיה. עם זאת, זוהי טכניקה בלתי מומלצת לחלוטין, הן בשל ההשלכות השליליות על חילוף החומרים והבריאות הכללית של האדם (ראה מה מוסבר בתחילת המאמר), והן כיוון שבעצם היותו שריר יציבה, עשיר בסיבים אדומים. (אנחנו מדברים על הסוליוס, שנותן לשריר "רוחב") - קיים סיכון שהיקף זה יהיה אחד האחרונים שירדו. לפניו, למעשה, בדרך כלל היקפי הירכיים והישבן נוטים להתכווץ במידה ניכרת, אשר כתוצאה מכך תיראה שטוחה ובגוון גרוע, עם איזון סופי שלילי ברמה האסתטית.