המגיפה הותירה את האיטלקים ללא אנרגיה

למגיפת קוביד -19 יש השלכות שונות על רווחתם הפיזית והנפשית של האיטלקים, שאם הם מצד אחד מרגישים בריאים אפילו יותר מבעבר, מצד שני, ברמה האנרגטית, הם מרגישים סחוטים. האשמה לכך תחושת חולשה יכולה להיות מיוחסת לתחושת חוסר ודאות ממושכת, לבידוד ולמאמצים הגדולים שנעשו לחזור לכל סוג של נורמליות.

זה מה שעלה מוויטה אד אנרג'יה, הביאריתמים של האיטלקים 2020, המהדורה השנייה של המחקר שמקדמת קהילת השקדים בקליפורניה.

מ -6% בשנת 2018 ל -10% כיום. הירידה באנרגיה, אם כן, מודגשת בנבדקים שחוו את המחלה ונרפאים, נאלצים להתמודד עם תוצאות הנגיף, הערפל הקוגניטיבי שלאחר הקורונה המתבטא באדישות, עייפות ואסתניה.

האנרגיה פוחתת ככל שהיום מתקדם

בממוצע, לשיא הטעינה מגיעים רוב המרואיינים בשעה 11 בבוקר. מאותו רגע מתרחשת ירידה איטית המובילה רבים ללכת לישון עייפים (75% מול 70% בשנת 2018) או אפילו מותשים (35% מול 30% בשנת 2018).השפעה שמשפיעה גם על רבים שהצהירו שהם מתעוררים מלאי אנרגיה, או 39% מול 42% בשנת 2018.

אולם נראה כי תחושות אלו אינן משפיעות על תפיסת מצב הבריאות שכן 79% מאלה שהשתתפו במחקר טוענים כי טוב להם, 75% מרגישים כפי שהיו לפני פרוץ המגיפה ו -15% אף טובים יותר.

טבעי (60%) ובריא (59%) וכדי לדאוג לגוף שלך (54%), הימנעות משומן (53%) וקבלת יותר מדי קלוריות (50%). יחד עם זאת, הרצון לחוות הנאה באמצעות אוכל עדיין גבוה מאוד. זה מודגם על ידי העובדה שאוכל מנחם הוא בראש סדר העדיפויות של 51% מהאנשים, 55% של בני דור המילניום.

"ההשפעות של המגיפה גרמו לדאגה גדולה יותר לבריאות ולרווחה. המרואיינים מביעים את כוונתם לדאוג לגופם, לשלוט בצריכת הקלוריות אך יחד עם זאת, הם מחפשים אוכל טעים ורואים בצורך בחיזוק המערכת החיסונית כחשוב מאוד ", אומרת דיאטנית אמברה מורלי ASAND, ההתאחדות הטכנית תזונה מדעית, תזונה ודיאטה. "בזמנים כאלה, כאשר האנרגיה חסרה, עלינו להישאר יזומים, יצירתיים, לשמור על אורח חיים פעיל ולאכול מזון בריא, אפילו כחטיפים".

שינה ותוספות להטענת המצברים

כשנשאלו כיצד לשחזר אנרגיה, 46% מהאיטלקים השיבו בשינה, 24% על ידי נטילת תוספי מזון, 22.5% על ידי צריכת חטיפים מתוקים (לעומת 25% בשנת 2018) ו- 21% על ידי חטיפים בריאים, שעולים מ -19% בשנת 2018 ועולה על תרופות כמו הליכה, פעילות גופנית או יוגה.

באופן ספציפי, החטיף האידיאלי הממריץ צריך להיות בריא, עם ערכים תזונתיים טובים ל -29%מהם, מתאים להרגלי אכילה נכונים ל -27%, טבעי וקל לאכילה עבור 26%.

כדי להילחם בעייפות, רולפינג, שיטה בעלת יתרונות רבים, ו- EFT, שיטת ריפוי המבוססת על הקשה על נקודות האנרגיה של הגוף יכולה להיות שימושית גם היא.

שחוו 60% מהמרואיינים, עצבנות ב -28.5%, עצב ב -25% או אכזבה עצמית ב -17%.

ארבעה מתוך 10 איטלקים מרגישים לעתים עצבניים או חרדים, גברים (39%) ונשים (43%) ו -39%חשים ירידה נפשית לעתים קרובות יותר מבעבר (42%נשים מול 36%) או מתקשים יותר לישון.

במובן זה, חיוני גם לבצע את תרגילי הנשימה הנכונים, המסוגלים לשמור על מתח תחת שליטה.

נראה כי בני דור המילניום יותר מאחרים מושפעים מהרגע שכן 40% מהם מתקשים לנהל חיים רגילים הדומים לאלו של לפני קוביד -19, בגלל חוסר כוח.

נשים ומילניאלס המושפעות ביותר

«בכמה מהתחומים שנחקרו על ידי המחקר, נראה כי נשים וצעירים מושפעים ביותר מתרחיש הקוביד. אני מאמין שנשים סובלות יותר מגברים מכיוון שבנוסף לעומס המוגזם של המשימות שעליהן לעמוד עוד (ניהול משפחות, עבודה, משק בית וכו '), הן על פי קונפורמציה נפשית אמפטיות יותר, הן מזוהות ביתר קלות. עם זאת, אנשים צעירים, לעומת זאת, מעצם הגדרתם אינם סובלים ויתורים, כללים מגבילים וכיום הם מתקשים יותר מתמיד לתכנן את עתידם. אנשים המושפעים ביותר ממצב הרוח של "החלפת מצב הרוח". אני גם מזהה שהצעירים יותר הם אלה שמתקשים יותר לחזור לשגרה: נראה שהרגלים ישנים איבדו את הקסם שלהם, הרצון למשהו אחר מתגלה, לעתים קרובות מפעיל פנטזיות של " שבירה ", של שינויים קיצוניים בחיים, כגון מעבר למדינות רחוקות או סקירת הבחירות המקצועיות של האדם." יתר על כן, נשים, כפי שמעיד מחקר שערך "יעד אסוציאציון". לאנדומטריוזיס, הם ציינו דאגה בגישה לטיפול בפתולוגיות אחרות, מהארכת רשימות ההמתנה והצורך בהוצאות על הפניה למומחה פרטי.