בואו לעשות אימון אירובי יחד. כדי להפוך את התרגילים ליעילים עוד יותר נשתמש ברצועת התנגדות ובמשקל קטן (אם אין לך את זה אתה יכול להשתמש בבקבוק מים); עם זאת, אם אתה חושב שהתרגילים כבר מאתגרים מספיק, אתה יכול בבטחה לעשות זאת להם גוף חופשי.
חומר הכרחי
- מַחצֶלֶת
- להקות כושר
- משקולות
