" מבוא
»מתח ומנגנונים שלו
אנרגיית הסתגלות
»התגובה או תגובת הלחץ
שלב ראשון: אזעקה
שלב שני: התנגדות
שלב שלישי: תשישות
לידת פסיכונאורואימונולוגיה
תכנית: תגובת לחץ
במה תלויה ההשפעה הסופית
תכנית: מנגנון של מסננים קוגניטיביים ולא קוגניטיביים
»השלכות של לחץ כרוני
5 שלבי המצוקה הכרונית
טבלה: כמה בעיות ופתולוגיות שבהן מעורב לחץ
טבלה: חלק מהתסמינים העיקריים של מתח
"ניהול לחצים
מתח ודיכאון חיסוני
מתח וחיים סלולריים
מתח ותזונה
מתח והתניה נוירו -אסוציאטיבית
מתח ומתח נפשי
מתח ומתח גופני
סיכום
נספח: טיפים "מנטליים"
"ביבליוגרפיה
"" החיה המוטורית האנושית ", עם השנים, סובלת יותר ויותר מהשפעת המוח המודע, הנחשב בטעות לנעלה יותר. במציאות, זה לעתים קרובות יוצר בנו, באמצעות דעות קדומות, דעות קדומות, אמונות מגבילות, התניה וכו ', מעגלים מנטליים מרושעים שיכולים להוביל, בטווח הארוך או הקצר, לאי נוחות פיזית כמו גם פסיכולוגית.
כיום, הודות להתפתחות מתמשכת של מדעי המוח, התפתחו פסיכותרפיות חדשות ו"טכנולוגיות מנטליות ", כמו גם תוכניות תמיכה משולבות, המסוגלות לפתור, אפילו תוך זמן קצר, בעיות פסיכולוגיות רבות המובילות לעלייה במודעות ובשליטה על עצמך. קובע רוח, ולכן על התנהגויות.
L "חינוך נפשי הוא חלק בלתי נפרד מכל תוכנית בריאות.
נפוץ המאופיין בהיפרטרופיה אדרנוקורטיקלית, אטרופיה של התימוס ובלוטות הלימפה וכיבי קיבה. סאלי ניסתה ליצור קשר בין הגירוי החיצוני המסוכן או המאיים (גורם לחץוהתגובה הביולוגית הפנימית של האורגניזם (תגובת מתח או תגובה). בהתבוננות ביונקים, הבחין המלומד כי הם מגיבים לגירויים בעלי אופי שונה בתגובה פיזיולוגית דומה מאוד, המאופיינת במצב ההפעלה הנפוץ של ציר ההיפותלמוס-קליפת המוח-האדרנל, עם ייצור והפרשות של גלוקוקורטיקואידים; הוא הסיק כי מתח הוא התגובה ה"אסטרטגית "של הגוף בהתאמה לכל צורך, פיזיולוגי ופסיכולוגי כאחד, אליו הוא נתון. במילים אחרות, זוהי התגובה הלא ספציפית של האורגניזם לכל בקשה שהופנתה אליו.
האנרגיה החיונית של האורגניזם האנושי מגיעה מחומרי המזון איתם אנו ניזונים. האופן שבו האורגניזם מנצל את האנרגיה החיונית הזו תלוי בעיקר בתהליך הטבעי והסובייקטיבי אותו אנו יכולים להגדיר כ"תגובת לחץ ". לכן הלחץ גורם לתגובה פיזיולוגית, לתגובת לחץ, כתגובה לצרכים הנגרמים על ידי חיצוני גירויים (גורם לחץ), המגייס את המשאבים הזמינים על מנת לייצר אנרגיה מיוחדת בתשואה גבוהה, שניתן להגדיר אותה כ"אנרגיית מתח ". התהליך הביוכימי המשחרר אנרגיה זו הוא תגובה טבעית החוזרת בהכרח על עצמה באורגניזם, כל יום, כל כמה שצריך. במילים אחרות, מתח מרמז על עלייה בפעילות הפונקציות הטבעיות המעוררות על ידי הורמונים מסוימים, בפרט אדרנלין, נוראדרנלין; לכן הוא תואם "התעצמות החיוניות המאפשרת לאורגניזם להסתגל ולהגיב לנסיבות משתנות". מסיבה זו זיהה הנס סלי מתח עם "אנרגיית הסתגלות שאנו חווים כל יום.
נערך על ידי ד"ר ג'ובאני צ'טה
