בסרטון פילאטיס זה אנו מסבירים כיצד לבצע שני תרגילים מרובעים כדי להדק את הישבן. אלה דחיפות הרגליים הישרות. בגרסה הראשונה הרגל מורמת במקביל לאדמה, בעוד שבתרגיל השני הבוהן נוגעת בחלק החיצוני של הרגל שנותרה על הקרקע.
none
אפילציה: 8 יתרונות ויתרונות של האפילציה
הסרת שיער
קרם פיסטוקים
מתכונים של אליס
Clarithromycin - תרופה כללית - עלון
עלונים
ניאו אופטלידון - עלון לאריזה
עלונים
דיאטת ברף
וֵטֵרִינָרִי
none
חסינות COVID-19: כמה זמן היא נמשכת? האם אתה יכול לחלות שוב?
מחלות מדבקות
תירס פופ מתוק וצבעוני
מתכונים של אליס
כיצד נמדד לחץ?
לחץ דם
שוקולד וכלבים
מזון
יציבה פונקציונאלית ודינאמית בשיטת Feldenkrais®
ספורט ובריאות
