אימוני כוח בכדורגל - חלק שביעי

צפו בסרטון

צפה בסרטון ביוטיוב

יכולתי להמשיך עם הרבה תרגילים אחרים, אלה רק דוגמאות למה שאתה יכול לעשות כדי לאמן את השרירים בצורה שונה מהמכונות הרגילות המונעות כל כך הרבה באופנה כאן באיטליה! הייתי אומר שזה רק קצה ה"קרחון "של אימוני כוח לספורטאי, אבל דע, ואני לא אומר את זה כי אני חייב לשכנע אותך בכך או שאני חייב למכור לך משהו, שכל הספורטאים ש יוכלו לשפר את הבעות הכוח שלהם. הם יהיו ספורטאים מוכנים יותר מבחינה פיזית והיכולת האתלטית הגדולה הזו תהפוך לביצועי אלופה!
ברור שכל התרגילים הללו ורבים אחרים חייבים להיבחר בקפידה, ללמד אותם במדויק ולהכניס אותם לתוכניות מדויקות.
אם אתה כדורגלן ועושה את זה בשביל העבודה שלך או שאתה רק אוהד, אל תזניח את אימוני הכוח. העצה שאני יכול לתת לך היא לחפש מאמן כוח טוב באזור שלך ולהקים תוכנית כוח שתתאים לך שיתאימו לצרכים שלך, ותראה כיצד הביצועים שלך ישתפרו! אם אתה רוצה להיות מהיר יותר, יותר נפץ, עם גובה רב יותר ועם מפרקים ושרירים מוגנים מפני פציעות, אתה רק צריך להתחיל!

כוח טוב לכולם!