כאב ראש בלילה הוא מחלה מעצבנת מאוד, כי בנוסף ליצירת כאבים עזים, היא מונעת ממך לנוח.
די שכיח, במיוחד לאחר גיל 50, הוא פוגע בנשים בתדירות גבוהה יותר מגברים ולרוב ניתן לייחס אותו לגורמים מאוד ספציפיים, שאם ניתן לזהותם ניתן לטפל בהם ובמקרים מסוימים לתקן אותם, על מנת להפחית את הסיכון לבלות לילה ללא שינה עבור אשמת כאב הראש.
כשזה קורה זה אומר שהגוף שלנו שולח לנו מסרים ספציפיים שאסור לזלזל בהם. להלן החשובים ביותר.
זה ידוע כגורם לכאבי ראש ובאופן ספציפי הכאב הנוצר מבעיה מסוג זה מוגדר על ידי מתח ולעיתים מחמיר בלילה.
כדי לנהל מתח יש צורך לתרגל טכניקות הרפיה. נשמו עמוק, האזינו למוזיקה נעימה או נסו לדמיין מצבים מרגיעים כמו מקום שקט, חוף ים שטוף שמש או פארק הם אסטרטגיה מנצחת להירגע לפני שנרדמים והכנה ללילה בהיר.
של Covid-19 כל זה גדל. האשמה על עבודה חכמה ושיחות וידאו שהחליפו פגישות חיות.
מצב חיים חדש זה מביא עמו בהכרח פגיעה בראייה ועוד. רופאים רבים גילו שאתה מפתח "תסמונת ראייה מכונה", מה שמוביל למאמץ בעיניים, לכאבי צוואר וכתפיים וכאבי ראש.
האידיאל יהיה להימנע משימוש במכשירים אלקטרוניים בשעות הערב. עם זאת, אם אינך יכול לצמצם את שעות החשיפה לתכנן, עליך לוודא כי אתה מרכיב משקפי מגן מפני המתחים החזותיים של המסכים, שמור על יציבה נכונה בזמן העבודה ו תרגל את כלל 20-20-20: על כל 20 דקות שהות מול המחשב, הפנה את המבט למשך 20 שניות למשהו במרחק של כ -6 מטר (כ- 6 מטרים) מהמקום שבו אתה נמצא.
תנועה זו עלולה לגרום לכאבי ראש לילי דווקא מכיוון שהיא מתורגלת לעתים קרובות בזמן שאתה ישן.
מי שעושה זאת יכול לנסות להגביל את הנזק לשיניים על ידי לבישת מגן פה אך לטווח הארוך, פיתוח תוכנית לניהול מתח היא הדרך הטובה ביותר להשתחרר לצמיתות מהפעולה הכפייתית של חריקת שיניים, וכתוצאה מכך מכאב הראש.
, מתח וכאבי ראש מצרר הם שלוש הקטגוריות הרחבות של כאבי ראש קיימים ויכולים להתרחש בכל עת, כולל בלילה, המופעלים על ידי גורמים שונים, כגון שינה לקויה או מוגזמת, תזונה לקויה, תרופות ולחץ. כדי לבלום את התופעות הללו יש להבין קודם כל ובעזרת הרופא שלך מאיזה כאב ראש אתה סובל.מיגרנה מאופיינת בכאבים פועמים קשים וההתחלה עלולה לעורר תחושה של ראיית אורות מהבהבים; כאבי ראש מתח מופיעים כרצועה סביב הראש וכאבי ראש מצרריים מאוד כואבים, בוערים וחודרים.
ישנם מקרים חמורים יותר, אך למרבה המזל, נדירים מאוד, של כאבי ראש שאי אפשר לשאת אותם, שיכולים להיות פעמון אזעקה חשוב.גורם פוטנציאלי, למעשה, הוא קרע במפרצת מוחית שיכולה להוביל ל"דימום " מוחי, מסכן חיים. במקרה כזה יש להודיע לרופא באופן מיידי.
או דיכאון בכל עת, אלה בדרך כלל מחמירים בסוף היום, כאשר מתחים רבים מתמוססים, ויוצרים כאבי ראש מתמשכים. בנוסף, אנשים שמפתחים תסמינים חמורים של הפרעות במצב הרוח נוטים יותר לחלות במיגרנות ליליות, על פי מחקר מדעי שהופיע בכתב העת Headache.
לאנשים אלה ישנן תרופות שיכולות לטפל הן בכאבי ראש והן בחרדות או בדיכאון.
