אורז הוא מזון פחות קלורי מאשר פסטה, גם אם ההבדל די קטן, וכך גם הפער בין הערכים התזונתיים האחרים. מאה גרם אורז לא מבושל מכילים בערך 330 קלוריות, היורדות ל -100 קק"ל בכמות "דומה של מוצר מבושל; למעשה, האורז נוטה לספוג הרבה יותר מים לבישול, מה שהופך אותו לשובע ולעיכול יותר, בהתחשב בגודל המופחת של גרגירי עמילן המרכיבים אותו.
קלוריות האורז משתנות בעיקר לפי הזן, הטיפול שעבר ומידת הזיקוק. ההבדלים, אפילו במקרה זה, הם עדינים למדי, שכן אורז מבושל מספק פחות או יותר את אותן הקלוריות כמו אורז מלוטש, תוך שהוא מספק ויטמינים רבים נוספים. אותו דבר לגבי אורז חום, שבו גם סיבים נמצאים בשפע.
ההשפעה הגדולה ביותר על הערך הקלורי של מנת אורז מופעלת על ידי התבלינים, שבחירתם בקפידה משלימים אותה בצורה מצוינת מבחינה תזונתית.
כדי לסייע לקורא בחישוב קלוריות האורז, הכנו את הטופס הפשוט הזה: פשוט בחר את סוג האורז ואת המרכיבים הנלווים אליו, ציין את הכמויות היחסיות בכל פעם. לאחר מכן לחץ על הלחצן "חשב קלוריות אורז". המודול יחזיר את צריכת הקלוריות של המנה שלך.
שימו לב: הקלוריות של אורז, כמו כל מאכל אחר או מאכל מוכן, מחושבות לפי הסכמה על המשקל הגולמי.
סוג אורז
אורז רגיל (מלוטש) אורז חום אורז מבושל אורז פסטה אורז תפוח 290 קלוריות אורז 310 קלוריות 311 אורז קלורי 312 קלוריות אורז 313 קלוריות 314 אורז קלוריות 315 קלוריות אורז 316 קלוריות 317 אורז קלוריות 318 קלוריות אורז 319 קלוריות 320- אורז קלורי אורז 320 קלוריות 321 קלוריות אורז 322 קלוריות אורז 323 קלוריות אורז 324 קלוריות אורז 325 קלוריות אורז 326 קלוריות 327 קלוריות אורז 328 קלוריות 329 קלוריות 330 קלוריות אורז 331 קלוריות 332 אורז קלוריות 333 אורז קלוריות 334 קלוריות אורז 335 קלוריות אורז 336 קלוריות אורז 337 קלוריות אורז 338 קלוריות אורז 339 קלוריות 340 קלוריות אורז 341 קלוריות אורז 342 קלוריות אורז 343 קלוריות אורז 344 קלוריות אורז 345 קלוריות אורז 346 קלוריות אורז 348 קלוריות אורז 349 קלוריות אורז 350 קלוריות 351 אורז קלוריות 352 אורז קלוריות 353 קלוריות ואורז 354 קלוריות אורז 355 קלוריות אורז 356 קלוריות אורז 357 קלוריות אורז 358 קלוריות אורז 359 קלוריות אורז 360 קלוריות אורז 361 קלוריות 362 קלוריות אורז 363 קלוריות אורז 364 קלוריות אורז 365 קלוריות אורז אורז אורז 366 קלוריות 367 אורז קלוריות 368 אורז קלוריות 369 אורז קלוריות 370 קלוריות אורז 371 קלוריות אורז 372 קלוריות אורז 373 קלוריות אורז 374 קלוריות אורז 375 קלוריות
מרכיב אורז
מרכיב אורז
מרכיב אורז
מרכיב אורז
מרכיב אורז
מרכיב אורז
אורז KJoule
דגנים אחרים ונגזרות Amaranth עמילן חיטה עמילן תירס עמילן אורז עמילן שיבולת שועל Bulgur דגנים מלאים פתיתי תירס קרקרים שיבולת שועל סובין Cus cus קמח אמארנט קמח שיבולת שועל קמח כוסמת קמח תירס קמח תירס קמח שעורה קמח קינואה כוסמין קטן ) קמח אורז קמח שיפון קמח סרגום קמח וסולת קמח מלא קמח מניטובה קמח פיצה כוסמין פוקצ'ה אגוזי חיטה או חיטה נבט חיטה שרוף כוסמת לחמניות שיבולת שועל חלב תירס תירס מנטה מוזלי שעורה לחם מצוף ולחם פיתה לחם קאראסו ביצה פסטה פסטת אורז פסטה מחיטה מלאה פיאדינה פיצה כוסמין קטנה תירס פופ מוצרי מאפה אורז קינואה אורז בסמטי אורז לבן אורז אורז מלא אורז מלא מבושל אורז ונה שיפון אורז ושיבולת קרניים סולת סרגום ספגטי כוסמין טף Tigelle Triticale מאמרים אחרים דגנים ונגזרות קטגוריות מזון אלכוהוליסטים בשר דגנים ונגזרות ממתיקים ממתקים פירות פירות יבשים חלב ונגזרות קטניות שמנים ושומנים דגים ודגים ירקות מתכונים בריאות מתאבנים לחם, פיצה ובריוש מנות ראשונות ירקות וסלטים ממתקים וקינוחים גלידות וסורטים סירופים, ליקרים וגראפס הכנות בסיסיות ---- במטבח עם שאריות מתכוני קרנבל מתכוני חג המולד מתכונים תזונתיים מתכונים קלים מתנות יום האישה, יום האם, יום האב מתכונים פונקציונליים מתכונים בינלאומיים לפסח מתכונים לחולי צליאק מתכונים לחולי סוכרת. מתכוני חג מתכונים ליום האהבה מתכונים צמחוניים מתכוני חלבון מתכונים אזוריים מתכונים טבעוניים
