למרות "חשיבותו הביולוגית של האחרונה", יש לייחס את ההשפעות הקליניות והאינטגרטיביות העיקריות של אומגה 3 לשתי הנגזרות שלה: חומצה eicosapentaenoic (EPA) וחומצה docosahexaenoic (DHA).
נלקח באמצעות דגים שומניים ודגים כחולים, אך גם באמצעות אצות וזרעים, אומגה 3 כבשה את הציבור הרחב על פעילותו הביולוגית החשובה ביותר.
למעשה, לחומרים מזינים אלה מיוחסות תכונות אנטי דלקתיות, נוגדות חמצון ומטבוליות, בעלות ערך מיוחד בניהול המחלות המערביות העיקריות, כגון סוכרת, דיסליפידמיה ומחלות דלקתיות.
הסבילות הטובה והזמינות הקלה תורמים להצלחה הגדולה של תוספי מזון אלה.
מותר להבהיר כראוי את הפוטנציאל הביולוגי של חומצות שומן רב בלתי רוויות מסדרת אומגה 3, שימושי במניעה וניהול של מצבי מחלה שונים.לאחר התבוננות בתפקיד הפתוגני של הדלקת בתחילת מצבים חולניים רבים, הן אקוטית והן כרונית-ניוונית, אומגה 3 הפכו לגיבורים חשובים בתרחיש התזונתי והתזונתי.
נכון לעכשיו, חומצות שומן אומגה 3 מיוחסות:
- תכונות לב וכלי דם, המתווכות על ידי הפעולה האנטי-טרומבוטית והיתר לחץ דם;
- תכונות אנטי דלקתיות;
- תכונות נוירו -הגנה, בעלות ערך במחלות ניווניות רבות;
- תכונות להורדת שומנים;
- תכונות מטבוליות;
- תכונות ציטוטרוגנטיות.
לאור המאפיינים האמורים, אומגה 3 משמשת כיום בניהול של:
- הפרעות מטבוליות, כגון סוכרת והיפרכולסטרולמיה;
- פתולוגיות לב וכלי דם;
- הפרעות נוירולוגיות, כגון אלצהיימר, דמנציה סנילית ופרקינסון;
- מחלות אוטואימוניות ודלקתיות אוטואימוניות.
אומגה 3 והפרעות מטבוליות
למרות שכמות העבודה אינה נרחבת כמו למחלות לב וכלי דם, מספר מחקרים מוכיחים את התועלת של אומגה 3 בניהול מצבים מטבוליים קשים, כגון סוכרת ותסמונת מטבולית.
בנוסף לפעולה האנטי דלקתית, שימושית במניעת הפעולה המזיקה של רקמת השומן הקרביים, במחקרים מסוימים אומגה 3 הראתה גם פעילות פוטנציאלית הרגישה לאינסולין, שימושית במיוחד במהלך הפתולוגיה הסוכרתית.
אומגה 3 ופתולוגיות נוירודגנרטיביות
הפעולות הנוגדות חמצון ואנטי דלקתיות המאופיינות היטב, יחד עם התפקיד המבני כלפי ממברנות השומנים, יתרום להפוך אומגה 3 לבעלות ברית מצוינות במהלך מחלות ניווניות.
אומגה 3 וספורט
בשנים האחרונות כבשו אומגה 3 גם את עולם הספורט.
שני העמודים שעליהם מבוססת יישום זה הם:
- פעולת ההגנה נגד השריר הנתונה לפעילות גופנית אינטנסיבית;
- הפעילות האנטי דלקתית ונוגדת החמצון, בעלת ערך רב במיוחד במהלך אימונים אינטנסיביים.
עבודות אחרונות תיארו גם שיפור ביכולת ההנשמה והנשימה בקרב ספורטאים שספגו תוספי אומגה 3, ובכך נפתחו נקודות מבט חדשות חשובות.
, המופק בדרך כלל משמן דגים, זמינים כיום בפורמטים פרמצבטיים שונים, כמו כמוסות, פקקים ופתרונות נוזליים.
המינונים הנפוצים ביותר, הן בתחום המניעה והן בתחום הקליני, הם בין 1 ל -5 גרם ליום, ויש לחלק אותם, במיוחד במינונים הנדיבים יותר, למספר הנחות.
כדי לשמור על תקינות המבנה של אומגה 3, מניעת תהליכים פוטנציאליים של ליפופרקססידציה, מומלץ לאחסן תוספים הרחק ממקורות אור וחום.
הנוכחות בו זמנית של נוגדי חמצון מסיסים בשומן, כגון ויטמין E, יכולה לסייע בשימור איכות המוצר.
ישנן מספר אישורי איכות הנוגעים למידת החמצון, התוכן של מתכות כבדות וחומרים רעילים; הידוע ביותר הוא כנראה IFOS (תקן שמן הדגים הבינלאומי).
במהלך ההנקה ובשנות החיים הראשונות יש לפקח על ידי צוות רפואי.
יש לתת את אותה תשומת לב לחולים המטופלים בטיפול תרופתי בנוגדי קרישה ותרופות נגד טסיות.
כמו כן, אם אתה משתמש בתוספי אומגה 3 ואתה צריך לעבור ניתוח, עליך ליידע את הרופא שלך שכן ייתכן שתצטרך להפסיק ליטול תוספים אלה לפני שתעבור את ההליך הכירורגי.
ואנטי -טרומבוטית של אומגה 3, על מנת להפחית עלייה פוטנציאלית בסיכון לדימום, כדאי לשים לב במיוחד לצריכה בו זמנית של:- אַספִּירִין;
- נוגדי דלקת לא סטרואידים;
- תרופות נוגדות קרישה ותרופות טסיות;
- שום וגינקו בילובה.
בכל מקרה, לפני נטילת תוספי אומגה 3, יש ליידע את הרופא אם אתה עוקב אחר טיפולים תרופתיים מכל סוג שהוא.
צמח בחר אשוח Acacia אסרולה חומעה יארו יארו Millefoglie Aconito Adatoda שום Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi אלוורה Altea הממליס עמי או Visnaga אננס Andrographis כלנית Pulsatilla אנג'ליקה כוכב אניס אניס יפנית כוכב אניס ביטר תפוז מריר ארקה ארניקה Harpagophytum Arpagophyte לענה Asteragus בזיליקום אספרגוס אספרגוס הפרואני Asteragus אספרגוס עוזרר בולדו בוראג Boswellia ילקוט רועים בוקו Butea Superba קקאו קפה Cajeput Calamus Calamus מריגולד Camedrio קמומיל קמומיל רומאי קמפור קינמון ציילון Maidenhair הקפוצ'ינים ארטישוק הל לב Thistle אסיה Thistle Carvi Cascara קאסיה Catecu Catha כרוב Celandine ציקלידים קלואי קינמון ברוש Celandine עירית קוקה קולה Colchico Combreto Condurango Comfrey כוסברה חמוציות חרס אמריקאי חרצית כמון כורכום Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder שרביטן Elenio Eleutherococcus Helichrysum נר הלילה Horsetail אספסת אריקה ליופרזיה Erisimo Escolzia אקליפטוס Farfara Farfaraccio קאלאבר שעועית חילבה שומר Phytolacca Frangola Ash Fumaria יפנית פטריות Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry גאנטיאן Broom גינקו Guipana גינקו Guipana Guipane Gynestra גינקו Hibelia גימנסיון Hibelia סנט סוסים ווארט של ג'ון ערמונים Ispaghul זעתר Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria דובדבן דפנה לבנדר עשב לימון Lespedeza Lovage איסלנדית חזזית לימון פשתן שוש לובליה כשות מאקה מיורן תירס חלמית מאנה מרוביו מרובו עץ לימון אגוז לימון אגוזי מלך לימון אגוז לימון אגוז לימון אגוז לימון אגוז לימון אגוז לימון אגוז לימון אגוז לימון מיקס סרפד פרג פפאיה פאריאטריה קדחת פסיפלורה צ'ילי פרילה חוחית פילנטוס נבל Picrorhiza פילוסלה פינו פיצ'י dia Podofillo Polygala אשכולית פטרוזיליה Psyllium Pueraria mirifica מטאטא קצבים Pygeum Quassia אלון ריבס Ratania Rauwolfia דומדמניות קיק רודיולה רוזה קאנינה רוזמרין רחוב סרסרונילה טסיונה טורנינה טאנג'רי טורנינה טאנג'רי טורנינה טאנג'רי טמנבונה טראנונינה טמג'ינה טמנצ'ו טורנינה טאנג'רי טמניה אמנון אשתו גפן Withania Yohimbe זעפרן זנגביל דלעת מחלת בחירה לנוער אקנה רוזצאה טינטון טינטון אירופגיה גידים נגיעות אפוניה אפטס אלגיות פונקציונליות הליטוזיס הנקה אלרגיה אנמיה חרדה טרשת עורקים אצטרוזיס ארתרוזיס דלקת מפרקים סרטן דלקת מפרקים סרטן דלקת מפרקים בולטיטיס גרון פצעונים דלקת מפרקים סרטן הגבהות דלקת מפרקים סרטן הגבה דלקת מפרקים סרטן הגבה שיער שביר עששת כאב ראש צלוליטיס מחלת תנועה דלקת שלפוחית השתן C limaterio כולציסטופתיה כולסטרול גבוה קוליטיס כיבית קולונוסקופיה חבלות hematoma הבראה קופרוזה דיכאון דרמטיטיס חיתול דרמטיטיס סוכרת שלשולים זיקפה תפקוד דיסליפידמיה דיסמנוריאה דיספפסיה הפרעות מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר רזון גיל המעבר מטאוריזם מונונוקלאוזיס מחלת אלצהיימר מחלת קרוהן בחילות הקאות השמנת יתר עיגולים כהים אוניקופיקוזיס אוסטאופורוזיס עור יבש פריארתריאטיס פוריאה לחץ נמוך ערמונית פסוריאזיס הצטננות שברי שד אנאלי סדקים מחלת האף ריאנופגאטיס התכווצות תסמונת קדם מחזור עצבנות עצבנות עצבנות עצירות עצבנות עצירות קיבה גבוה כיב ברנס ציפורניים שבירות מהבהב מאפיינים סחרחורת יבלות חום צמחים שיזוף הנפל אדפטוני אפרודיזיאק bittering משכך כאבים הרדמה anorectics משכך כאבים נוגד חומציות אנטי אלרגית ואנטי-אסתמה אנטיביוטי נזלת Anticellulitiche פרכוסים Antidiaforetiche נגד שלשול בצקי anthelmintic נגד בחילה Antiemorroidarie antiphlogistic Antiidrotiche Antinevrotiche אנטיאוקסידנטים ומוריד חום אנטי ראומטיות antiscorbutic אנטיספטי עוויתות אנטי שתן Aperitive חומרי טעם בלסמי Bechiche Capillarotrope Cardiotonic Carminative Caustics Caustics ריפוי Cholagogues צבעים Choleretic חומרי גמילה דיאודורנטים מטהרי חומרי ניקוי דיאפורטיים חומרי חיטוי חומרי הרגעה משתנים מרגיעים חומרים מרגיעים חומרים ממרחים חומרים ממרחים חומרים ממרחים חומרים ממרחים חומרים ממרחים חומרים ממרחיים lanti Hypertensive Hypnotic Hypoglycemic Hypotensive מגרים חומרים משלשלים מרגיעים עצבים נרקוטיים חומרים תזונתיים Odontalgic Pectoral Purgative Remineralizing Refresizing Rubefacient Scialagoghe הרגעה Soporifugas התעטשות בטן קיבה נרקוטית דלקת וסקולרית
