"האימון האינטנסיבי מאלץ את" האורגניזם כולו "להסתגל" למצב החדש הזה של "עבודת על" באמצעות פיתוח שינויים מורפולוגיים ותפקודיים, שהם הסתגלות מוגדרת. באשר למערכת הלב וכלי הדם, ההתאמות הבולטות ביותר נצפות בקרב ספורטאים המוקדשים לספורט אירובי או סיבולת, הדורשים השגה ותחזוקה לתקופות ארוכות של תפוקת הלב (כמות הדם שהלב שואב למחזור הדם ביחידה " של הזמן) תקרה. הסתגלות כזו גורמת ללב הספורטאים להיראות כל כך שונה מזה של יושבני עד שהוא נטבע עם המונח "לב ספורטאי".
הנוכחות של התאמות אלה מאפשרת ללבו של הספורטאי לבצע ביצועים טובים מהרגיל במהלך מאמץ.
היקפם משתנה בהתאם ל:
סוג, עוצמת ומשך התחרויות והאימונים;
מאפיינים פיזיולוגיים בסיסיים של הנבדק, המוגדרים במידה רבה גנטית;
גיל הנושא וזמן תחילת הפעילות;
אנו יכולים להבחין בין ההתאמות ל:
התאמות מרכזיות
התאמות פריפריאליות
על חשבון הלב
משפיע על כלי הדם, העורקים, הוורידים והנימים
התאמות מרכזיות
כל ההתאמות של לב הספורטאי מכוונות לקלוט ולשאוב מתוך החדרים כמות דם גבוהה משמעותית מזו של נבדק לא מאומן; כך שהלב מצליח להגדיל באופן משמעותי את תפוקת הלב תחת לחץ, ולספק את הדרישות הגדולות יותר של O2. על ידי השרירים. השינויים העיקריים הם:
- הגידול בנפח הלב (קרדיומגליה);
- הפחתת קצב הלב (ברדיקרדיה) בזמן מנוחה ובמהלך האימון.
הגדלת נפח הלב היא התופעה החשובה ביותר לצורך הגדלת הטווח הסיסטולי (כמות הדם שנפלטת בכל סיסטולה) וטווח הלב. אצל ספורטאים העוסקים בספורט אירובי ברמה גבוהה מאוד, נפח הלב הכולל יכול אף להכפיל. התבוננות בלב הספורטאים הללו אפשר לשאול את עצמו מתי זה צריך להיחשב "פתולוגי", בגלל מחלת לב.
כדי להגדיר גבולות אלה עלינו לקחת בחשבון את גודל הגוף של הנבדק (שטח פני הגוף). לדוגמה, בעולם החי, גודל הלב תלוי אך ורק בגודלו ובסוג הפעילות הגופנית שהוא מבצע; התנאי באופן טבעי לדרישות האנרגיה השרירית. למעשה, הלב הגדול מכולם הוא של הלוויתן, בעוד שהגדול ביותר ביחס למשקל הגוף הוא של הסוס.
ביחס למה שזה עתה נאמר, באופן כללי, הלב הגדול ביותר הוא גם אלה שפועמים לאט יותר ולהיפך; למשל לבו של מכרסם קטן בשם מוטיולו עולה על 1000 פעימות לדקה! (לדעת יותר).
עם הופעת האולטרסאונד ניתן היה לגלות את קיומם של דגמי הסתגלות שונים של הלב בקרב ספורטאים העוסקים בענפי ספורט שונים. לגבי החדר השמאלי, זוהו שני מודלים של הסתגלות:
ההיפרטרופיה האקסצנטרית נוגעת לספורטאי סיבולת אירובית, שבה החדר השמאלי מגדיל את נפחו הפנימי ואת עובי דפנותיו, בהנחה של צורה מעוגלת;
ההיפרטרופיה הקונצנטרית נוגעת לספורטאים המוקדשים לענפי ספורט סטטיים, בהם החדר השמאלי מגדיל את עובי הקירות מבלי להגדיל את הנפח הפנימי, שומר על צורתו הביצית המקורית או מניח צורה מוארכת יותר.
לאולטרסאונד כיום יש כוח רב בידי הקרדיולוג מכיוון שהוא מאפשר לו להבחין בין קרדיומגליה פיזיולוגית, עקב אימון, לבין פתולוגי, עקב מחלות לב הקשורות לשינויים בתפקוד התקין של מסתמי הלב (valvulopathies) או חוסר תפקוד של שריר הלב (שריר הלב).
אימון אירובי או התנגדות גורם לשינויים חשובים במערכת העצבים האוטונומית של הלב, המתאפיינים בהפחתת הטון הסימפתטי (אדרנרגי, אדרנלין) עם שכיחות של טונוס נרתיקי (מעצב הוואגה שבו הסיבים המגיעים ללב זורמים) תופעה זו התכונה הבולטת ביותר של ויסות חדש זה של מערכת העצבים האוטונומית של הלב היא הפחתת קצב הלב בזמן מנוחה. אפשר לראות הפחתה ב- HR של 8 - 10 פעימות לדקה.
ברמות תחרות גדולות אפשר להגיע ל 35 - 40 bpm, ערכים שמגדירים את הברדיקרדיה הקלאסית של הספורטאי. בשלב זה נוכל לשאול את עצמנו את השאלה: "עד כמה לב של ספורטאי יכול לפעום לאט?" התשובה כעת פשוטה הודות לאלקטרוקרדיוגרמה של הולטר (א.ק.ג), המסוגלת להקליט על קלטת מגנטית לפרקי זמן של 24 - 48 שעות; זה חיוני כדי להבין אם ערכים כה נמוכים של HR נמצאים בתקינות.
לב האתלט במהלך המאמץ
במנוחה, תפוקת הלב של ספורטאי מאומן דומה לזו של נבדק יושב מאותו גיל ואזור פני גוף, כ -5 ליטר לדקה אצל מבוגר בעל מבנה ממוצע.
ההבדל בין ליבו של הספורטאי לזה של היושבני מתברר במהלך המאמץ. בספורטאי סיבולת מאומנים, ה- GC המרבי יכול להגיע באופן יוצא דופן ל 35 - 40 ליטר לדקה, כמעט כפול מזה שניתן להשיג על ידי נושא יושב.
הלב המאומן מגדיל את ה- GS בהשוואה לערכי המנוחה במידה רבה יותר מזו של לב הנבדק בישיבה; למעשה, באותה אינטנסיביות של פעילות גופנית, משאבי האנוש בספורטאי תמיד נמוכים בהרבה מזו של היושבני (ברדיקרדיה יחסית בזמן מאמץ).
בנוסף להבדלים אלה שתוארו זה עתה, ישנם הבדלים נוספים בהתנהגות הלב בזמן מאמץ. מכיוון שהם אוהבים שה- HR עולה במהלך פעילות גופנית, הזמן העומד לרשות החדרים להתמלא (משך הדיאסטולה) פוחת במקביל: הלב המאומן, כשהוא "אלסטי" יותר, קל יותר לקבל דם בחללי החדר שלו וכתוצאה מכך הוא מסוגל להתמלא היטב גם כאשר HR עולה מאוד ומשך הדיאסטולה יורד. מנגנון זה תורם לתחזוקת GS מוגברת.
הסתגלות היקפית
הגיוני שמערכת הדם, המורכבת מכלי דם עורקיים ורידים, חייבת להסתגל גם למציאות חדשה זו. במילים אחרות, יש לחזק את זרימת הדם על מנת לאפשר זרימת דם (שווה ערך לתנועת מכוניות) כה גבוהה מבלי "להאט".
על חשבון המיקרו -סירקולציה, ההתאמות החשובות ביותר נוגעות באופן טבעי לשרירים, במיוחד לשרירים המאומנים ביותר. הנימים, דרכם מתרחשים חילופי הדברים בין דם לשריר, מופצים במידה רבה יותר סביב סיבי השריר האדומים האיטיים, עם מטבוליזם אירובי (סיבים חמצוניים), הזקוקים לכמות חמצן גדולה יותר.
ב"ספורטאי סיבולת "האימון משיג עלייה מוחלטת במספר הנימים וביחס הנימים / סיבי השריר, תופעה המכונה נימים. הודות לכך, תאי השריר נמצאים בתנאים הטובים ביותר כדי לנצל את מלוא הזמינות של מצע חמצן ואנרגיה. העלייה במשטח הנימי וביכולת הרחבת כלי הדם של העורקים השרירים פירושה שהשרירים מסוגלים לקבל כמויות דם מדהימות באמת מבלי להגדיל את לחץ העורקים הממוצע.
בנוסף לכלי המיקרו -סירקולציה, העורקים והוורידים בקליבר בינוני וגדול גם הם מגדילים את גודלם ("כלי ספורטאי"). התופעה ניכרת במיוחד בוריד הווריד הנחות, הכלי המביא דם מהשרירים חזרה אל לב הגפיים התחתונות, משמש הרבה בענפי ספורט שונים.
כתוצאה מאימוני התנגדות, יש עלייה בעורקים הכליליים, המזינים את הלב. לב הספורטאי, על ידי הגדלת נפחו ומסת השריר שלו, זקוק לאספקת דם גדולה יותר וכמות חמצן גדולה יותר.
העלייה ברמת העורקים הכליליים (כלי הדם המזינים את הלב) היא עוד אחד מהמרכיבים המבדילים את ההיפרטרופיה הפיזיולוגית של הלב מזה הפתולוגי הקשור למחלות לב מולדות או נרכשות.
מאמרים קשורים: הסתגלות ומחזור הדם
התאמות של הלב בתגובה לפעילות גופנית
.jpg)
