לחזק את הבטן נגד כאבי גב

פונקציה זו מבוצעת על ידי שרירי האנטי -כבידה, העושים שימוש במנופים בהפעלתם.

ידית המשען הביניים היא זו המשמשת ביותר בפיזיולוגיה, וכדי להסביר בבירור מה קורה, יש להיעזר בכמה מושגי יסוד של הפיזיקה.

המשולש מייצג את נקודת התמיכה המשותפת (למשל דיסק בין חולייתי), אנו רואים כי כוח הכבידה (G) נופל בדיוק על נקודת התמיכה. כדי שהמערכת תהיה באיזון, חוזק השרירים הקדמיים (Fma) והאחורים (Fmp) חייב להיות שווה. מתחים הדדיים.

אם G נופל רחוק מנקודת התמיכה, הכוח Fmp חייב להגדיל כדי לשמור על האיזון. מסיבה זו שרירי הטוניק נגד כבידה יהיו רבים וחזקים יותר במחוז זה. בפיזיולוגיה כוח זה מוגדר. כוח הזקפה.
ארגון חיוני זה גורם לדחיסת נקודת התמיכה ונקרא מרכיב מוחץ.

הפגנה

הדוגמה המוצעת תואמת את מערכת המשען הביניים של אזור הגב. הקוצים, המסודרים בצד הנגדי של נקודת התמיכה, המיוצגים על ידי הדיסק הבין חולייתי, מנוגדים למשקל בית החזה.

אנו מתארים את העצם בעזרת מנוף.

לכן העצם (או המנוף) כפופה ל:

Ft: פעולה עקב משקל החזה
Fd: פעולת הדיסק על העצם
Fmp: פעולת שרירים

לשיווי משקל יהיה לנו: Ft + Fd + Fmp = 0

אוֹ

תיק 1 Fd = -Ft -Fmp

במקרה הראשון הזה אנו מסיקים שהפעולה של הדיסק על העצם מופנית כלפי מעלה. הדדיות, פעולת העצם על הדיסק מופנית כלפי מטה; במילים אחרות, העצם מונחת על הדיסק והמעוך.

מקרה 2 Fd = Ft + Fmp

במצב זה ניתן להסיק כי עוצמת הפעולה על העצם בדיסק היא סכום משקל החזה ופעולת השריר.

דוגמאות אלה מבקשות להדגים כיצד במקרה הספציפי של העמוד הגבי מודגש מצב של "מנופים לא נוחים": נקודת היישום של השרירים האחוריים קרובה לנקודת התמיכה (החוליה), בעוד שהמשקל שיהיה הנגד (בית החזה) רחוק מהמרכז.

עם חיזוק שרירי הבטן והפראבר -חוליות, שכן סוג זה של עבודה יוביל להתפשרות נוספת של הדיסק הבין חולייתי. ככל ששריר נוקשה, היפרטוני וקצר יותר, כך גובר המרכיב המוחץ במפרק. יתר על כן, ככל שהמשקל רחוק יותר מנקודת התמיכה, כך כוח השרירים נגד כבידה חייב להיות גדול יותר.

דבר נוסף שעלינו לחשוב עליו הוא המטופל הסובל מהיפרקיפוזה הגבית: גם במקרה זה, אין זה נכון לחזק את שרירי הפרה -חוליות מכיוון שהתנועות החריגות של ההמונים דורשות קדימה פעילות רבה יותר של שרירי עמוד השדרה על ידי הגדלת רכיב ריסוק המפרק.

טעות נוספת שמתבצעת היא להתייחס לפי הטבעת של הבטן כאל דה-לורדוזיזר מותני. לפי הטבעת של הבטן אין קשר עם עמוד השדרה המותני, פעולתו רק גורמת להורדת הצלעות. החדרתו ברמה של pubis, נשכח כי האילכיים נמצאים במערכת יחסים עם העצה בעזרת המפרק הסקרו-איליאקי, מסיבה זו עצם הגפיים נעה באופן עצמאי מבלי לשנות את עקומת המותן.

לסיכום, שרירי הזקפה האחוריים חייבים להתנגד לא רק למשקל אלא גם לאנטגוניסטים המשלימים שלהם. עמוד השדרה הגבי מנוגדים לבטן המורידה את בית החזה ולמערכת השרירים-סיבית הקדמית; החיזוק שלהם גורם לריסוק של הדיסק הבין חולייתי.