נשלב את המקצבים והתנועות של המוסיקה הלטינית עם אלו המסורתיות של אירובי, כדי לשמור על כושר וליהנות בו זמנית.
נתחיל בחימום על תווים של קפוארה, לאחר מכן עם מרנגה, סלסה ורגאטון ... בלתי נמנע בשיעור כושר זומבה.
היום אני מציע גם באטוקדה קצרה ולסיום הקירור.
ועכשיו ... בואו לרקוד!
שיעורי זומבה
- זומבה: מה זה ויתרונות
- זומבה: חימום פאנק הברזילאי
- זומבה: השלבים הבסיסיים של מרנגו סברוסו
- זומבה תשרוף אותו! 20 דקות אימון אירובי
- זומבה: אימון ריקוד לטיני בן 15 דקות
- אימון זומבה: 20 דקות של ריקוד לטיני
- זומבה: ריקוד אירובי בלטינית
- 15 דקות אימון זומבה לכל הרמות
