נשימה בפילאטיס

בסרטון זה אנו רואים ומנסים יחד את אחד העקרונות החשובים ביותר של שיטת הפילאטיס: הנשימה.

הלמידה כיצד לנשום, למעשה, היא המרכיב הבסיסי שממנו ניתן להתחיל ולאחר מכן ליישם אותו ולחבר אותו לתנועה, תהליך הדורש זמן מה אך לאחר מכן הוא אוטומטי.

כי זה חשוב

דפוס הנשימה מודע, מבוקר ואינו רצוני.

זה יחזק את שרירי הבטן, הבין -צלעות והסרעפת. נשימה נכונה חשובה לביצוע המושלם של התרגילים ובמקרים רבים מקלה על ביצועם.