השרירים העיקריים מושפעים
- שרירי בטן
קושי באימון
קושי בינוני
כולם חולמים על שרירי בטן מושלמים; אימון זה, בשילוב עם תזונה בריאה, יאפשר לך לקבל שרירי בטן מפוסלים יותר. האימון, אותו ניתן לבצע על ידי גברים ונשים כאחד, כרוך בקצב אינטנסיבי ובהחלמה של 10 שניות בלבד בין תרגיל אחד למשנהו. בתום האימון מומלץ לבצע כמה דקות של מתיחות.
הערה:
- 30 "עבודה 10" הפסקה בין התרגילים
- בין הפסקה של 40 אינץ 'ל -60 אינץ' בין הסיבובים
- בצעו 3 סיבובים מדי יום.
