קבלת הכדור פירושה השתלטות עליו, עצירתו או הכנסתו לשליטתכם.
לעתים קרובות, במהלך המשחק, השחקנים אינם מעבירים את הכדור באופן מיידי, אלא נאלצים לעצור או לחסום אותו, כדי להיות אז בעמדה לבעוט בו לשער, או להנחות אותו ולהעביר אותו.
עקרונות כלליים ללמידת קבלת הכדור
אם היריב קרוב, יש לעצור את הכדור ולהשאיר אותו לרגליו; אם הוא רחוק, אפשר להרטיב את הכדור כך שניתן יהיה לשחק אותו מחדש מיד.
הגן על הכדור עם הגוף, על מנת להגן עליו מפני היריב.
למד להקיא עם הגוף לפני שעוצרים את הכדור; זה מרמה את היריב בנוגע למשחק המיועד.
עצור עם החלק הפנימי של כף הרגל
אם הכדור פוגע בקרקע, מותח את רגלך קדימה לכיוון הכדור. כאשר הכדור עומד לבוא במגע עם כף הרגל שלך, משוך את רגלך לאחור כדי להפחית את מהירות הכדור. כף הרגל חייבת להיות רגועה, מעט מהקרקע ועם הבוהן מעט כלפי מעלה: הכדור יקפיץ חלש על המשטח הפנימי של כף הרגל ויעצור לא רחוק משם.
כאשר הכדור מגיע נמתח בחצי גובה אפשר לעשות עצירה עם החלק הפנימי של כף הרגל. במקרה זה הטכניקה דומה לזו המשמשת לכדורים ברמה נמוכה, עם ההבדל שצריך להרים אליו את כף הרגל. גובה הכדור פנימה אני מגיע.
כאשר הכדור נופל מלמעלה, עלינו לעצור אותו עם החלק הפנימי של כף הרגל מיד לאחר הריבאונד. זכור למקם את רגל התמיכה מול הנקודה בה הכדור יקפוץ, כך שאם העצירה לא תצליח הכדור ילך כנגד הרגל, כך שלא יקפיץ כלפי מעלה. עצירה זו, אם תתבצע היטב, מאפשרת שתסיע את הכדור לאן שאתה רוצה אותו וכבר במצב של שידור חוזר.
עצור או דעיכה במלואה
הוא משמש לקבלת הכדורים המגיעים כמעט בניצב מלמעלה. משקל הגוף מונח על הרגל התומכת (שהברך כפופה מעט). יש להרים את הרגל השנייה (זו שתעצור את הכדור) לכיוון הרגל כדור נכנס, עם מפרק כף הרגל רגוע. הכדור חייב לבוא במגע עם המדרגה כאשר הרגל מתחילה את תנועת החזרה על הקרקע. זוהי עצירה קשה לביצוע, אבל נחמד מאוד לראות.
עצירת חזה
עצירת החזה משמשת כאשר הכדורים מגיעים בפרבולה. שמור את האגן קדימה וקשת את הגב. ברגע ההשפעה עם הכדור, עליך להכניס את החזה פנימה כך שהכדור יירטב ויפול מול גופך.
עצירת החזה יכולה לשמש גם לעצירת זריקות מתוחות בגובה חצי. במקרה זה עליך לדכא את הכדור בעזרת החזה, "לקחת אותו" ברגע ההשפעה.
עצירת ירך
עצירת הירך שימושית להרטיב את הכדורים המגיעים מלמעלה. שמור על רגל התמיכה כפופה מעט בברך, הרם את הרגל השנייה (כפופה כולם בברך) עד שהירך בניצב לגוף. ברגע ההשפעה, הורד את הירך: בדרך זו הכדור יפגוש משטח "מתנדנד", המסוגל להפחית את מהירותו ולגרום לו ליפול קרוב לרגליים.
עצירת ראש
לעתים רחוקות משתמשים במעצור הראש מכיוון שהוא די קשה לביצוע. התמקם עם הרגליים בנפרד לכיוון anteroposterior וכפוף מעט בברך. לפני קבלת הכדור, עליך לקום על בהונותיך: כשהכדור עומד לפגוע במצח, עליך לדחוף את הברכיים קדימה, להטות את פלג הגוף העליון שלך ביחס למותניים שלך.
עקרונות יסוד לביצוע טוב להפסיק
- הגוף חייב תמיד לפנות לכיוון שהכדור מגיע ממנו.
- יש לסגת את חלק הגוף (דוגמה: רגל, חזה, ירך או ראש) המשמש לביצוע העצירה כאשר יש מגע עם הכדור.
- אזור הגוף שעוצר את הכדור צריך להיות רגוע ולא נוקשה.
- לפני שבאים במגע עם הכדור כדאי לבצע קפיצה קטנה: פעולה זו מאפשרת להוריד את הגוף מעט מהקרקע ולרפות את המפרקים.
טעויות נפוצות בביצוע עצירה
אם התלמיד מבצע עצירה פנימית של כף הרגל והכדור קופץ רחוק, יתכן שטעה בתזמון התנועה, או שמא שמר על מפרקי כף הרגל (או הברך) נוקשה מדי. במקרה זה הפתרון יכול להיות להפסיק את העצירה במהירות איטית. חשוב מאוד להבין אם נעשה שימוש נכון ברגל התומכת.
אם הכדור לא הולך בכיוון הרצוי, עלולה להיות בעיה פרופריוספטיבית, כלומר הילד אינו מסוגל לכוון את רגלו במקביל לאדמה וניצב לכיוון הכדור.
בתחנת החזה עלינו לאמן את התלמיד להתבונן היטב במשל הכדור ולבצע את המחווה הטכנית בצורה נכונה.
מדריך כדורים
נהיגה בכדור פירושה ביצוע סדרה של מסירות בעלות כיוון עצמי כדי לשמור על החזקת הכדור או לכבוש מרחבים.
ניתן להנחות את הכדור מהכף, המדרגה הפנימית או דרך המדרגה החיצונית. במקרה הראשון, הולכת הכדור ישרה ומתבצעת על ידי פגיעה בכדור בחלק העליון של כף הרגל, בין בסיס הכף. המפרק. קשת מטאטרלית ומפרקית של הקרסול. קצה כף הרגל מצביע כלפי מטה והברך נשארת במקביל כל הזמן לציר האורך של הגוף.
במקרה של הולכה פנימית של הכף, הכדור נחבט דרך החלק המדיאלי של כף הרגל, בין בסיס הבוהן הגדולה למלולוס הפנימי. במהלך הריצה כף הרגל הבועטת מסתובבת מעט כלפי חוץ ביחס ל ציר. לאורך הגוף. כף הרגל רגועה והבוהן מופנית כלפי מטה, תא המטען זקוף. הזרועות תומכות בריצה. המבט חייב להיות מופנה הן כלפי הכדור והן כלפי מגרש המשחקים.
הולכת הכדור של המדרגה החיצונית מתבצעת על ידי פגיעה בכדור דרך הקצה החיצוני של המדרגה, שכאשר נוגעים בכדור הופכים פנימה, בעוד הברך מתקרבת לציר האורך של הגוף. הודות ליכולת הסתגלות גדולה יותר של כף הרגל לכדור, ניתן להדריך את זה עם משטח גדול יותר מכף הרגל החיצונית.
המדרגה החיצונית היא בהחלט המהירה ביותר ומניבה ערבויות גדולות יותר לשליטה בכדור.
תרגילים לנהיגת כדור
תרגילי מישוש ופרופריוספטיביים: לבצע נגיעות רבות בכדור כדי לנהל את כוח המגע.
טעויות כיוון: עלולה להיות שגיאה במיקום המפרקים, או בבחירת הדרך לנהל את הכדור. במקרה זה יש צורך להביע מילולית את התחושות שהתלמיד מרגיש.
הדרכות נוספות:
- קורסי סלאלום שהוגדרו או יומצאו;
- נהיגה בתנועה, בתוך שטח מוגדר, עם השחקנים שכל אחד מהם מניע את הכדור שלו;
- נהיגה בתנועה עם שחקנים שמפריעים לבעלי הכדור;
- ניהול הכדור עם יריב רודף;
- הנחיית הכדור עם יריב מונח מקדימה המלווה באופן פאסיבי.
מאמרים נוספים בנושא "טכניקת כדורגל"
- טכניקת כדורגל
- כדורגל, טכניקה
