מה זה
הטפטוף משמש כשהכדור גבוה, מעל הראש, להרים, להגן, לתמוך או לקבל.
כדי לשפר את הציפייה, הערכת המסלולים, היכולת ומהירות התנועות יש צורך להתמקם כך שהגוף נמצא מתחת לכדור (כפי שהוא מיוצג באיור שלהלן, מה שמעיד גם על ייצוג וקטורי את מיקום האגודל והאצבע המורה).
טופס מידע
המודל הטכני שעליו מבוססת הכדרור לוקח בחשבון היבטים כמו מסלול ההגעה של הכדור, מיקום הגפיים התחתונות והעליונות, מיקום תא המטען, דינמיקת הביצוע של הכדרור ומסלולי היציאה של הכדור. כַּדוּר.
מסלול הכדור
החוקים המסדירים את מסלולי ההגעה של הכדור נקבעים לפי הכיוון וכוח הדחיפה המופנים לכדור.
במובן זה עלינו למקם את הגוף באופן שהכדור נמצא מעל הראש ומול המצח.
לכן עלינו לעבוד על כישורי ארגון במרחב-זמן ולזהות את המיקום הנכון של המגע עם הכדור.
כמו כן, יש צורך לתפוס את הנקודות השונות של המסלול ולווסת את תנועתו על סמך תנועת הכדור.
מסלול ההגעה של הכדור והתנועות היחסיות יכול להיות: קדימה, אחורה, הצידה, או שילוב של שלוש התנועות הקודמות.
גפיים תחתונות
לפני הרמת הכדור, על הקובע להעריך את מסלול ההגעה של הכדור, ואז לנוע במהירות ולבסוף להתמקם מתחת לכדור. כדי ללכת לרשת, נוח יותר למקם להשתמש במדרגות חלקלקות, צעדים זה לצד זה, או צעדים חוצים.
הדבר הראשון שעלינו לעבוד עליו עם הגפיים התחתונות הוא התנועות, כלומר טרנסלוקציה של הגוף מנקודה אחת לאחרת במגרש המשחקים. תנועה מאפשרת לך להניח במהירות עמדה מסוימת כדי להתחיל את היסוד הבא. ניתן לבצע את התנועות על ידי הליכה, ריצה, קפיצה או באקרובטיקה.
תנוחת המתנה
- רגליים כפופות מעט (כיפוף הגפיים התחתונות תלוי בגובה יירוט הכדור);
- רגל זה מזה זה לפני זה.
עמדות המוצא לנוע ולכדרר
עמדה גבוהה
היא מאפשרת לנוע בקלות לכל כיווני המגרש: התמיכה מתפרקת, העקבים נמצאים במגע עם הקרקע, הרגליים והפלג הגוף הכפוף מעט למחצה והגפיים העליונות כפופות בגובה החגורה.
מיקום ממוצע
הוא מאפשר דחיפה גדולה יותר של הכדור על ידי הגדלת אורך המסלול.
כפות הרגליים ממוקמות כמו במיקום הגבוה, זווית ירך-רגל היא כ- 100 °, פלג גוף עליון כפוף קדימה עם נטייה גבוהה יותר מהעמדה הגבוהה והגפיים העליונות מכופפות ויוצרות זווית של כ -140 °.
מיקום נמוך
המיקום הנמוך מאופיין בסגירה גדולה יותר של הפינות הנ"ל.
גפיים עליונות
הזרועות דוחפות את הכדור באופן סימטרי וברגע ההשפעה הן גבוהות והמרפקים מכופפים מעט מעל הכתפיים ופתוחים יותר. הידיים מעל המצח נפתחות לגמרי והאצבעות במתח מעט. את ההשפעה יש לבצע עם כל האצבעות.
דוגמאות לתרגילים:
- הקפיץ את הכדור על הקרקע ביד אחת, תחילה בימין ולאחר מכן בשמאל;
- הקפיץ את הכדור ברצף על הקרקע על ידי עטיפתו בכל עשר האצבעות מבלי לעצור אותו;
- כמו הקודם אך על הקיר ממרחק קרוב, כעשרה סנטימטרים.
יש להציע את התרגילים השונים בהדרגה, מהקל לקשה, מהאיטי למהיר וכן הלאה.
חדק
תפקידו העיקרי של תא המטען הוא לתמוך בתנועת הגפיים העליונות והתחתונות במהלך כל שלב הדחיפה. המיקום שלה חייב לאפשר לך לכדרר בקלות קדימה או אחורה, בעקבות כיוון הכדור.
המשך לקרוא: כדרור כדורעף: שיפור הטכניקה שלך למידע נוסף: באטוטה בכדורעף: מה זה ואיך לעשות את זה למידע נוסף: קיר בכדורעף: מה זה ואיך לעשות את זה למידע נוסף: דאנק בכדורעף: מה זה ואיך לעשות זאת להמשך מידע: באגר בכדורעף: מה זה "ואיך לעשות זאת למידע נוסף: כדורעף מתחת לגיל 18 ומטה לגיל 20
