והזרוע מושטת לגמרי (כל זאת לאחר שביצעה תנועה תלויה מסוג קדימה אחורה קדימה).כתפיים לכיוון הרשת; כדור בגובה המותניים או נמוך יותר; כדור מול הגוף; יד פתוחה; עין על הכדור.
יד צמודה לאוזן; הכה את הכדור עם קרפוס היד; האריך את זרועך למגע; עקוב אחר הכדור ליצירת קשר; העבר את משקל גופך קדימה.
none:
עבודה ובריאות בריאות העובר חומרים נוגדי תזונה
אם הכדור נפגע נמוך יותר, המסלול יהיה גבוה יותר (כמו פרבולה), להיפך אם הוא נפגע מאחור, המסלול יהיה מתוח יותר ויורע את הרשת.
מופץ היטב על שתי הרגליים;ביצוע
- זרוע מתנדנדת לאחור;
- משקל הגוף עבר לכף הרגל האחורית;
- זרוע נדנדה קדימה;
- העבר את משקל גופך לרגל הקדמית;
- צור קשר עם הכדור עם הקרפוס של היד הפתוחה;
- המגע עם הכדור חייב להיות בגובה המותניים;
- זרוק את היד שמחזיקה את הכדור;
- הכה את הכדור בגבו ומתחת למרכז;
- התמקדו בכדור ובמטרה.
הֶמְשֵׁך
- נדנדת היד ממשיכה מעל לגובה הכתף;
- משקל הגוף מועבר למשקל הקדמי;
- היכנסו למגרש.
הֶמְשֵׁך
- המשך להעביר את משקל הגוף קדימה;
- הזרועות יורדות לאט כלפי מטה;
- לנוע במגרש המשחקים.
מקציפים מאלטו בסלטו
קפיצת ההגשה מלמעלה דומה להתקפה, ההבדל היחיד הוא המרחק מהרשת וכתוצאה מכך גם המסלול שניתן לכדור. זהו הגשת כוח, ולכן הוא משמש לעתים קרובות במהלך הצמרת של האליפות.
למידע נוסף: קיר בכדורעף: מה זה ואיך לעשות את זה למידע נוסף: דאנק בכדורעף: מה זה ואיך לעשות את זה למידע נוסף: באגר בכדורעף: מה זה וכיצד לעשות זאת להמשך מידע: כדורעף מתחת לגיל 18 ומתחת לגיל 20 למידע נוסף: כדרור בכדורעף: מה זה ואיך עושים את זה
