אודות מלטונין - תזונה אולטימטיבית
כמוסות מלטונין - תזונה חיונית
תוסף מזון של מלטונין
פוּרמָט
אריזה של 60 כמוסות
הרכב: סוכן בתפזורת: תאית מיקרו -גבישית, פוספט סידן דו -פאזי; ג'לטין; סוכן נוגד כריתה: מגנזיום סטרט; מלטונין
לכל קפסולה: מלטונין 3 מ"ג
תכונות המוצר מלטונין - תזונה אולטימטיבית
מלטונין: המכונה כימית N-acetyl 5 methoxytryptamine, זהו תרכובת טבעית המיוצרת על ידי בלוטה הממוקמת בבסיס המוח ומכונה אפיפיזה. ייצורו באורגניזם האנושי עוקב אחר מקצב מדויק מאוד, הנקרא קצב היממה, שיש לו שיא מקסימלי בין 00.00 ל -8 בבוקר, ונדמה כי הוא מעוכב מאוד על ידי אור השמש.
תפקיד ביולוגי: מספר עדויות ניסיוניות ומחקרים רבים בהקשר זה, מראים כי למלטונין יש:
- השפעה רגולטורית על קצב השינה-השכמה: דרך האפקט המהפנט, המרגיע והמשרה של שינה;
- השפעה נוגדת חמצון: מסוגלת למנוע נזקים הנגרמים על ידי חמצן תגובתי ומיני חנקן. אולם במקרה זה, כמות המלטונין המעורבת הולכת לאיבוד באופן בלתי הפיך, מכיוון שאין תגובות הפחתה יעילות. עם זאת, הפעולה נוגדת החמצון שלו נראית די חזקה, מכיוון שהיא מובטחת גם על ידי המטבוליטים הבאים.
- אפקט מגן ואנטי -מסרטן: נראה כי מלטונין מעורב בהגנה על ה- DNA המיטוכונדריאלי, ומגן עליו מפני הפעולה המוטגנית של תרכובות שונות.
- פעולה חיסונית: למרות שאינה מאופיינת במלואה, הראיות הראשונות מראות שיפור משמעותי בתגובה החיסונית.
מלטונין וספורט
למרות שאינו נפוץ במיוחד בקרב ספורטאים, בשנים האחרונות מלטונין מצא גם יישומים שונים בספורט, שם ניתן להשתמש בו עבור:
- להבטיח השפעה נוגדת חמצון, ולהגן על האורגניזם מפני נזקי חמצון;
- לחזק את ההגנה החיסונית אצל הספורטאי הכפוף לאימונים מאומצים ובסיכון לתסמונת אימון יתר;
- שיפור הפרופיל ההורמונלי.
בהקשר זה, ראוי לציין כמה מחקרים שבהם הוא מוצג:
- ההשפעה המטבולית של מלטונין: מסוגלת להפחית את ייצור הלקטט במהלך פעילות גופנית;
- ההשפעה ההורמונלית: היכן שיש עליה ברמות ה- GH המתרחשות במינונים של 0.5 מ"ג ו -5 מ"ג מלטונין ליום.
עדויות עדכניות, המבוססות על התבוננות בהשפעה היפותרמית, מעידות על תועלת פוטנציאלית של מלטונין בשיפור הביצועים בנוכחות טמפרטורות גבוהות.
נימוק - מלטונין - תזונה אולטימטיבית
מלטונין משמש כיום בהצלחה בכל הפרעות השינה השונות, כגון תסמונת ג'ט לג. אולם מחקרים רבים מתבצעים כדי לבדוק את יעילותו גם לגבי כמה מחלות נוירודגנרטיביות, כגון אלצהיימר וטרשת לרוחב אמיוטרופית, פתולוגיות הנגרמות כתוצאה מנזק חמצוני, מחלות לב וכלי דם ועוד.
בספורט, כמה מחקרים מדגימים את יעילות המלטונין בשיפור ההפרשה ההורמונלית ובסיוע לתפקוד נוגד החמצון של הגוף. עם זאת, אין שיפור כתוצאה ממתן תרכובת זו, אכן כמה מחקרים מראים כיצד - אם נלקח בזמנים לא נכונים (למשל: 60 דקות לפני האימון) - מלטונין יכול גם להפחית את הפרשת ה- GH.
שיטת שימוש המומלצת על ידי החברה - מלטונין - Ultimate Nutrition
קח כמוסה אחת לפני מנוחת לילה.
שיטת שימוש בספורט מלטונין - תזונה אולטימטיבית
כמו כן במקרה זה נראה שהמינון המומלץ על ידי היצרן הוא הנכון ביותר, גם אם יותר ממחקר אחד מראה כיצד ניתן להשיג שיפור בהפרשת הלילה של GH גם במינונים נמוכים משמעותית, השווים ל- 0.5 מ"ג.
בהתחשב בתכונות הפרמקוקינטיות של התוסף, מומלץ ליטול אותו לפני השינה, כך שהשיא המרבי שלו תואם את ההפרשה האנדוגנית הרגילה.
סינרגיה - מלטונין - תזונה אולטימטיבית
נראה כי מספר מחקרים מסכימים על האפקטיביות הגדולה יותר של הסינרגיה כאשר היא נלקחת יחד עם אבץ. שיפור כללי מתקבל למעשה הן על חיזוק ההגנה החיסונית והן על ההשפעה נוגדת החמצון ועל ההיבט המטבולי, שיפור הרגישות לאינסולין.
כמה מחקרים מראים שבמקרה של צריכה ממושכת של אבץ ומלטונין, יש צורך גם בתוספת מגנזיומגנזיום.
תוקף הניהול בו זמנית של מלטונין וויטמין B6 עדיין נמצא במעקב, גם אם העבודות הראשונות מראות שיפור בסינתזה האנדוגנית של הורמון זה, עם שיפור ההשפעות הביולוגיות הקשורות בעיקר לאפנון החיסון וההורמונלי. פעילות.
תופעות לוואי מלטונין - תזונה אולטימטיבית
למרות שמחקרים אחרונים אישרו את הסבילות והבטיחות הגבוהות של החומר הפעיל, ישנם מקרים בספרות שבהם, אפילו במינון של 3 מ"ג ליום, נצפו בחילות, עצבנות, סיוטים ושינויים בכלי הדם.
יתר על כן, על ידי התנהגות כהיפנוזה קלה ומרגיעה, מלטונין עלול להפריע ליכולת הריכוז. על ידי שיפור התגובה החיסונית, החומר יכול גם להחמיר את מצבי החולים עם מחלות אלרגיות או אוטואימוניות.
אמצעי זהירות לשימוש במלטונין - תזונה אולטימטיבית
המוצר אסור במקרים של פתולוגיה של הכליות או הכבד, מחלות לב וכלי דם ו / או יתר לחץ דם, אלרגיות ומחלות אוטואימוניות, במהלך ההריון, במהלך ההנקה, מתחת לגיל 12 ובמתבגרים שטרם הוכשרו.
במקרה של שימוש ממושך (מעל 6/8 שבועות) יש צורך בחוות דעת הרופא.
מאמר זה, המפורט בקריאה חוזרת של מאמרים מדעיים, טקסטים באוניברסיטה ונהוג נפוץ, נועד למטרות מידע בלבד ולכן אין לו ערך מרשם רפואי. לכן תמיד יש להתייעץ עם הרופא, התזונאי או הרוקח לפני שתתחיל להשתמש בתוסף כלשהו.. למידע נוסף על ניתוח קריטי של מלטונין - תזונה אולטימטיבית.
נוירו אנדוקרינול לט .2002 יוני; 23: 213-7.
ההשפעה של מתן פירידוקסין על הפרשת מלטונין אצל גברים רגילים.לובושיצקי R, אופיר U, נווה R, אפשטיין R, שן-אור Z, הרר פ.
חדשות מדיאורגיה. 2007 דצמבר ;: 35-8.
rsling M, Wheeling M, Williams A. ההשפעה של מתן מלטונין על הפרשת הורמון יותרת המוח באדם. קלין אנדוקרינול. 1999; 51: 637-42. doi: 10.1046 / j.1365-2265.1999
תוספת מלטונין לחולדות שעברו פעילות גופנית שחייה חריפה: השפעתה על רמות הלקטט בפלזמה והקשר עם אבץ.
קאיה O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 פברואר-אפריל; 27 (1-2): 263-6.
השפעות של מנה אחת של N-Acetyl-5-methoxytryptamine (מלטונין) ותרגיל התנגדות על ציר הורמון הגדילה / IGF-1 אצל זכרים ונקבות צעירים.
Nassar E, Mulligan C, טיילור L, Kerksick C, Galbreath M, Greenwood M, Kreider R, Willoughby DS.
ההשפעות של תוספת מלטונין על שינויים הנגרמים על ידי פעילות גופנית בהפצות מהירות ההולכה.
איאז מ, אוקודאן נ.
שיפור היכולות המוליכות של סיבי העצב.
מלטונין: היבטים רפואיים, טוקסופרמקולוגיים ואנליטיים.
סנדרס DC, Chaturvedi AK, Hordinsky JR.
J אנאלי טוקסיקול. 1999 מאי-יוני; 23: 159-67. סקירה.
BMJ. 18 בפברואר 2006; 332: 385-93. Epub 2006 10 בפברואר.
Buscemi N, Vandermeer B, Hooton N, Pandya R, Tjosvold L, Hartling L, Vohra S, Klassen TP, Baker G.
בטוח בטווח הקצר
פרמקוקינטיקה של מלטונין הניתן דרך הפה בחולים קשים.
Mistraletti G, Sabbatini G, Taverna M, Figini MA, Umbrello M, Magni P, Ruscica M, Dozio E, Esposti R, DeMartini G, Fraschini F, Rezzani R, Reiter RJ, Iapichino G.
J Pineal Res.2010 Mar; 48: 142-7. Epub 2010 8 בינואר.
המשמעות והיישום של מלטונין בוויסות חילוף החומרים של רקמות השומן החומות: יחס להשמנה אנושית.
טאן DX, מנצ'סטר LC, פואנטס-ברוטו L, פארדס SD, רייטר RJ.
אובס כב '2010 יוני 16 [Epub לפני ההדפסה]
השמנת יתר (אביב כסף). 18 בפברואר 2010 [Epub לפני ההדפסה]
Contreras-Alcantara S, Baba K, Tosini G.
אנדוקרינולוגיה. 2009 דצמבר; 150: 5311-7. Epub 2009 9 באוקטובר.
Sartori C, Dessen P, Mathieu C, Monney A, Bloch J, Nicod P, Scherrer U, Duplain H.
Int J Exp Pathol. 2007 פברואר; 88: 19-29.
חוסיין MR, אחמד OG, חסן AF, אחמד MA.
אנדוקרינולוגיה. 2003 דצמבר; 144: 5347-52. Epub 2003 11 בספטמבר.
Prunet-Marcassus B, Desbazeille M, Bros A, Louche K, Delagrange P, Renard P, Casteilla L, Pénicaud L.
Saudi Med J. 2006 אוקטובר; 27: 1483-8.
Hussain SA, Khadim HM, Khalaf BH, Ismail SH, Hussein KI, Sahib AS.
Eur J Appl Physiol. 2006 באפריל; 96: 729-39. Epub 2006 28 בפברואר.
השפעות של אימון התנגדות לאחר בליעה מלטונין דרך הפה על תגובות פיזיולוגיות וביצועיות של גברים מבוגרים.Mero AA, Vähälummukka M, Hulmi JJ, Kallio P, von Wright A.
J Pineal Res.2005 Nov; 39: 353-9.
Atkinson G, Holder A, Robertson C, Gant N, Drust B, Reilly T, Waterhouse J.
ארגונומיה. 2005-15 בספטמבר-15 בנובמבר; 48 (11-14): 1512-22.
Atkinson G, Jones H, Edwards BJ, Waterhouse JM.
J Pineal Res.2007 ינואר; 42: 28-42.
Tan DX, מנצ'סטר LC, טרון MP, פלורס LJ, רייטר RJ.
J Pineal Res.2009 ספטמבר; 47: 184-91. Epub 2009 13 ביולי.
Veneroso C, Tuñón MJ, González-Gallego J, Collado PS.
Saudi Med J. 2006 אוקטובר; 27: 1483-8.
Hussain SA, Khadim HM, Khalaf BH, Ismail SH, Hussein KI, Sahib AS.
