אודות טבליות ARGININA - EUROSUP
תוסף מזון המבוסס על L-arginine
פוּרמָט
בקבוק 80 סמ"ק
הרכב
L-Arginine
מייצב: תאית מיקרו קריסטלית
חומרים נוגדי כריתה: דו תחמוצת הסיליקה ומגנזיום סטרט
טבליה אחת מכילה: L-Arginine 1000 מ"ג
תכונות המוצר טבליות ARGININA - EUROSUP
L-Arginine 1000 מ"גחומצת אמינו זו נלקחת בחלקה מהתזונה וחלקה נובעת ממחזור החלבון הרגיל. במצבים של צריכה נמוכה, הגוף שלנו, בעיקר בכבד ובכליות, יכול להגביר את הסינתזה שלו, החל מחומצת אמינו אחרת, ציטרוללין.
L-arginine קיים מאוד בבוטנים, אגוזי לוז, קטניות ובשרים (מ -2 עד 4 גר ' / 100 גרם מוצר), ולכן מוצג בקלות באמצעות תזונה מאוזנת.
ישנן פונקציות ביולוגיות רבות ויישומים אפשריים של חומצת אמינו זו:
- תפקוד פלסטי, מעורב בסינתזת חלבון תקינה;
- ביניים מרכזי במחזור האוריאה, חיוני לגמילה מחנקן אמינו (תוצר נגזר של חמצון חומצות אמינו);
- פונקציה גלוקוגנית: היא למעשה אחת מחומצות האמינו הגלוקוגניות, המסוגלות לייצר מחדש את הגלוקוז בכבד, החל מ- α-ketoglutarate;
- הוא חלק מהסינתזה של קריאטין;
- מבשר של מרחיבי כלי הדם החזקים ביותר העומדים לרשותנו: תחמוצת החנקן (NO);
- מגביר את ההגנה החיסונית;
- שומר על זרע, התפתחות עוברית והומאוסטזיס אורגני נכון.
לכן, תוספת ארגינין נבדקת בטיפול בפתולוגיות שונות, החל ממחלות לב וכלי דם וטרשת עורקים ועד מטבוליות, החל בבעיות זיקפה וכלה במניעת סרטן.
יישומים פוטנציאליים בטבליות ספורט ARGININA - EUROSUP
בספורט, תוסף זה נמצא בשימוש נרחב, עם מטרות שונות:
- הגברת סינתזת GH (הורמון גדילה);
- לעורר הפרשת NO, ולשפר חמצון שרירים;
- להפחית את תחושת העייפות ולשפר את הביצועים הספורטיביים.
נימוק להשתלבות בתרגול הספורט - טבליות ARGININA - EUROSUP
ישנם מספר מחקרים הנוגעים ל"שימוש בארגינין "כתוסף בספורט, עם תוצאות סותרות מאוד. נראה שמחקרים אחרונים מאשרים את תפקידה הארגוגני של חומצת אמינו זו; הראה כיצד תוספת במשך 4 שבועות, בכ -3 גרם ליום, יכולה לשפר את העמידות לעייפות או כיצד, יחד עם נוגדי חמצון, היא יכולה להעלות את הסף האנאירובי ב -16%; יתר על כן, הם מראים כיצד צריכה מקבילה של קריאטין יכולה גם לשפר את שיא הכוח המרבי.
אולם בלבול רב נצפה בנוגע להשפעות ה"הורמונליות "של חומצת אמינו זו. בספרות, למעשה, ישנם מחקרים מתאריכים 1966/1967, בהם עירוי תוך ורידי של ארגינין (12/30 גרם), עלייה ברמות ה- GH האנדוגני, ושני מחקרים עוקבים (1981 ו -1999) אשר רשמו בהתאמה עלייה ב- GH ואינסולין לאחר מתן 1.5 גרם ארגינין ו -1.5 גרם ליזין, ומתן ארגינין, 15 גרם ליום, במשך 14 ימים ברצי מרתון. מחקר שנערך לאחרונה בשנת 2010 תמך בהשערה זו, ותיעד גידול ב- GH ו- IGF1, במתאמנים אנשים שעברו פעילות גופנית אינטנסיבית, עם תוספת של ארגינין ואורניטין למשך 3 שבועות.
עם זאת, ישנם מחקרים רבים המראים את ההיפך, שאינם מראים תועלת במונחים הורמונליים, באנשים שעברו פעילות גופנית ותוספי ארגינין מ -2.8 עד 5.7 גרם ליום במשך 4 שבועות, או לאחר תוספת חריפה של L arginine.
הערה ביקורתית, בשני המובנים, היא המספר הנמוך של אנשים שנרשמו למחקרים אלה, שאינם מאפשרים, אפילו מבחינה סטטיסטית, להסיק מסקנות.
המצב יכול להיות מורכב עוד יותר אם ניקח בחשבון מחקר זה, "הורמון גדילה, ארגינין ופעילות גופנית", לפיו: ארגינין יכול לעורר שחרור GH אצל אנשים במנוחה, או עם ליקויים אנדוגניים; ארגינין הנלקח במהלך פעילות גופנית מפחית את השחרור הפוטנציאלי של GH, שיתקבל מפעילות גופנית בלבד.
לסיכום, פעילות גופנית מאומצת היא כמבשר הטוב ביותר האפשרי של GH.
שיטת השימוש המומלצת על ידי החברה
בלע 2 טבליות ביום עם מים או נוזל אחר לבחירתך, 20-30 דקות לפני הארוחה או לפני השינה, על בטן ריקה. אין ללעוס את המוצר
הוראות שימוש בספורט - טבליות ARGININA - EUROSUP
מחקרים שונים, שנערכו על ספורטאים, משתמשים במינונים מגוונים למדי, מ -2 עד 8 גרם ליום (התוצאות הטובות ביותר המתקבלות במינונים של 3 גרם ליום), כדי לשפר את הביצועים הגופניים ולהפחית את תחושת העייפות.
המינונים המשמשים להגברת הפרשת GH הם בדרך כלל גבוהים יותר ואף יכולים להגיע עד 15 גרם ליום, מנה שבה יכולות להתרחש תופעות לוואי.
הניהול מתבצע בדרך כלל במשך שבועיים לפחות, שכן מלבד מחקר, אין יתרונות ממתן החריף של חומצת אמינו זו.
עדיף ניהול על בטן ריקה, כדי להימנע מתופעות תחרותיות בספיגת מעיים.
מתן ארגינין לפני השינה מוצדק על ידי מחקר אחד בלבד המראה כי צריכת הפה של 250 מ"ג / ק"ג של ארגנין אספרטט יכולה להעלות את רמות ה- GH ב -60%.
כיצד לייעל את פעילותו - טבליות ARGININA - EUROSUP
מחקרים מראים כיצד מתן בו זמנית של קריאטין וארגינין יכול להוביל להגברת ארגוגנית טובה יותר, עם שיפור יחסי בסיבולת השרירים ועוצמת שיא מרבית.
יחד עם זאת, נראה שצריכת ארגינין ונוגדי חמצון מעלה את הסף האנאירובי ב -16%, ומעכבת את תחושת העייפות.
קשר אפשרי נוסף הוא זה עם חומצות אמינו מסועפות; למעשה, מחקר מראה כיצד תוספת של 2 גרם BCAA עם 0.5 גרם ארגינין יכולה להפחית את הפרוטאוליזה לאחר פעילות גופנית אינטנסיבית.
תופעות לוואי של טבליות ARGININA - EUROSUP
תופעות הלוואי השכיחות ביותר, המתועדות במינונים גדולים, הן הקאות, שלשולים והתכווצויות בטן במינונים מעל 9 גרם ליום.
מינונים גדולים, בדרך כלל יותר מ -30 גרם, עלולים לגרום לנפרוטוקסיות, לחץ דם וכאבי ראש.
אמצעי זהירות לשימוש בטבליות ARGININE - EUROSUP
המוצר אסור במקרים של פתולוגיה כלייתית או כבדית, מחלות לב וכלי דם ו / או יתר לחץ דם, במהלך ההריון, במהלך ההנקה ומתחת לגיל 12 ובני נוער שטרם נוצרו.
מאמר זה, המפורט בקריאה חוזרת של מאמרים מדעיים, טקסטים באוניברסיטה ונהוג נפוץ, נועד למטרות מידע בלבד ולכן אין לו ערך מרשם רפואי. לכן תמיד יש להתייעץ עם הרופא, התזונאי או הרוקח לפני שתתחיל להשתמש בתוסף כלשהו.. למידע נוסף על הניתוח הקריטי של טבליות ARGININE - EUROSUP.
חומצות אמינו. 2009 מאי; 37: 153-68. Epub 2008 23 בנובמבר.
חילוף חומרים ותזונה של ארגינין בצמיחה, בריאות ומחלות.
וו G, באזר FW, דייוויס TA, קים SW, לי פ, מארק רואדס ג'יי, קארי סאטרפילד מ ’, סמית SB, ספנסר TE, יין י.
Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2008 ינואר; 11: 50-4.
הורמון גדילה, ארגינין ופעילות גופנית.
Kanaley JA.
אן פרמקותר. 2001 יוני; 35: 755-64.
L-arginine בניהול מחלות לב וכלי דם.
צ'נג JW, בולדווין SN.
הערכת סיכון לחומצות האמינו טאורין, L-גלוטמין ו- L-arginine.
שאו א ', האטקוק ג'יי.
רגול טוקסיקול פארמקול. 2008 באפריל; 50: 376-99. Epub 2008 ינואר 26. סקירה.
J Nutr. 2007 יוני; 137 (6 ספקים 2): 1681S-1686S.
ארגינין וחסינות.
Popovic PJ, ZH HJ 3rd, Ochoa JB.
תוספת אוראלית כרונית אך לא חריפה של L-arginine מעכבת את סף ההנשמה במהלך פעילות גופנית בחולי אי ספיקת לב.
Doutreleau S, Mettauer B, Piquard F, Schaefer A, Lonsdorfer E, Richard R, Geny B.
האם J Appl Physiol. 2005 אוגוסט; 30: 419-32.
שימוש בחומצות אמינו כסוכנים משחררי הורמוני גדילה על ידי ספורטאים.
Chromiak JA, אנטוניו ג.
תְזוּנָה. 2002 יולי-אוגוסט; 18 (7-8): 657-61. סקירה.
תוספי ארגינין ואורתיטין מגבירים את הורמון הגדילה ואת רמות הסרום דמויי אינסולין דמוי אינסולין -1 לאחר אימון עמידות כבדה אצל ספורטאים מאומני כוח.
Zajac A, Poprzecki S, Zebrowska A, Chalimoniuk M, Langfort J.
J Strength Cond Res.2010 Apr; 24: 1082-90.
תוסף ארגינין ונוגדי חמצון על הביצועים בקרב רוכבי אופניים קשישים: ניסוי מבוקר אקראי.
חן S, קים W, Henning SM, נגר CL, Li Z.
J Int Soc Sports Nutr. 2010 23 במרץ; 7:13. [Epub לפני ההדפסה]
קריאטין, ארגינין אלפא-קטוגלוטראט, חומצות אמינו וטריגליצרידים בשרשרת בינונית וסיבולת וביצועים.
Little JP, Forbes SC, Candow DG, Cornish SM, Chilibeck PD.
Int J ספורט Nutr תרגיל Metab. 2008 אוקטובר; 18: 493-508.
אין השפעה של תוספי ארגינין לטווח קצר על ייצור תחמוצת החנקן, חילוף החומרים והביצועים בפעילות גופנית לסירוגין אצל ספורטאים.
Liu TH, Wu CL, Chiang CW, Lo YW, Tseng HF, Chang CK.
J נוטר ביוכם. 2009 יוני; 20: 462-8. Epub 2008 15 באוגוסט.
Int J Sport Nutr. 1993 ספטמבר; 3: 298-305.
כישלון של תוספי חומצה אמינית אוראליים מסחריים להגדלת ריכוזי הורמון הגדילה בסרום אצל בוני גוף גברים.למברט MI, חפר JA, Millar RP, Macfarlane PW
. [השפעת תוספי L-arginine על הפרשת הורמון הגדילה האנושי וגורם גדילה דמוי אינסולין במבוגרים]
Fayh AP, Friedman R, Sapata KB, Oliveira AR.
מטבולי האנדוקרינול של חזיות Arq. 2007 יוני; 51: 587-92. פורטוגזית.
ארגינין אוראלי מחליש את התגובה של הורמון הגדילה לפעילות גופנית.
Collier SR, Collins E, Kanaley JA.
J Appl Physiol. 2006 ספטמבר; 101: 848-52. Epub 2006 1 ביוני.
השפעות שליליות במערכת העיכול של ארגינין וחומצות אמינו קשורות.
גרימל GK.
J Nutr. 2007 יוני; 137 (6 ספקים 2): 1693S-1701S. סקירה.
ארגינין בעל פה אינו מעורר הפרשת GH הנגרמת על ידי פעילות גופנית בסיסית או הגדלה בקרב מבוגרים צעירים או מבוגרים.
Marcell TJ, Taaffe DR, Hawkins SA, Tarpenning KM, Pyka G, Kohlmeier L, Wiswell RA, Marcus R.
J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 1999 אוגוסט; 54: M395-9.
Br J Clin Pharmacol. 1999 במרץ; 47: 261-6.
פרמקוקינטיקה של L-arginine תוך ורידי ופומי במתנדבים רגילים.Tangphao O, Grossmann M, Chalon S, Hoffman BB, Blaschke TF.
חומצות אמינו מסועפות ותוספי ארגינין מחלישות פרוטוליזה של שרירי השלד הנגרמת כתוצאה מפעילות גופנית מתונה אצל אנשים צעירים.
Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
Int J Sports Med. 2007 יוני; 28: 531-8. Epub 2007 מאי 11 Erratum ב: Int J Sports Med. 2007 יולי; 28: 63
