נערך על ידי דוקטור דורה אינטליאטה
בשנים האחרונות, האסתטיקה והפיזיות הפכו לאבן הפינה בחברה שלנו.זה הוביל לגידול במספר הנבדקים שנתקלים בדיאטות מכל סוג כדי להצליח לרדת במשקל. דיאטות נתקפות על ידי מספר רב של מבקרים המעוניינים בכך בתזונה של הרגע או בדיאטות מופלאות! מסיבה זו אני מכין דירוג של הדיאטות הנמצאות ביותר בשנים האחרונות. דירוג זה מדגים את חוסר יעילותן ומעל לכל את ההשפעות השליליות שהן יכולות לגרום.
- דיאטת סקארסדייל → דיאטה המבוססת על חיסול מלא של לחם, פסטה ופחמימות אחרות. אתה יכול לאכול כרצונו בשר, דגים, ביצים וגבינות: הרעב חולף בגלל חוסר האיזון במזון. הגוף נכנס לחמצת! אם דיאטה זו מתארכת לאורך זמן היא עלולה לגרום לליקויים של מאקרו ומיקרו -חומרים ולגרום לפתולוגיות אמיתיות, במיוחד להשפיע על דרכי השתן והכבד.
- דיאטות המבוססות על "תחליפי ארוחות" → היא דיאטה המתאפיינת ב"שימוש במוצרי דיאטה נוזליים או בברים, במקום הארוחה העיקרית או שתיהן. זוהי תזונה יעילה ומעולה גם מבחינת המבוא של כל החומרים המזינים החיוניים לגוף שלנו. הפגם היחיד שלה הוא שזה לא בר קיימא לאורך זמן: מי יוותר על צלחת ספגטי נחמדה או פיצה טובה לכמה ברים?
- Mayo Diet → מאופיינת בצריכת אשכולית אחת לפני כל ארוחה. סבורים כי לפרי הדר זה יש תפקיד של "שריפת שומן". אמונה זו היא שקר לחלוטין; אשכוליות אינן יכולות להחליף תזונה דלת קלוריות מאוזנת!
- דיאטת בוורלי הילס → פירות בלבד למשך 10 ימים, עם תוספת הדרגתית של מזונות מיום 11 ואילך והדרה לא הגיונית של אחרים. זוהי תזונה לא מאוזנת שיכולה לגרום לחסר בחלבון חמור ולגרום לשלשול, עם ירידה במסה רזה ולא במסת שומן. .
- הדיאטה של היי → מבוססת על הרעיון של אי קישור מזונות אלקלוגניים למזונות יוצרי חומצה. הוא מורכב בעיקרו מסיבים ומזונות מלאים. תזונה זו מבוססת על אמונות פופולריות ולכן לא מדעיות, ללא התחשבות בהשפעה שיכולה להיות לה על מערכת המעיים.
- צום חלקי → מספק הכנסת נוזלים דלי קלוריות בלבד (תה, תה צמחים, מלחים מינרליים וכו ') .זוהי תזונה לא חינוכית מכיוון שהיא עלולה להוביל להפרעות אכילה חשובות כמו אנורקסיה ובולמיה. הוא גם לא מאוזן ומסוכן, מה שמוביל לאובדן מוגזם של מסת רזה. כאשר היא מופסקת, העלייה במשקל תהיה גדולה יותר מאשר לפני תחילת הדיאטה.
- דיאטת Minestrone: באה מאמריקה הרגילה. הוא כולל מינסטרונה עם ירקות בלבד למשך עשרה ימים. מסוכן לתקופה כה ארוכה כי חסרים האלמנטים החשובים ביותר.
- דיאטת דאש → דיאטת דאש מבוססת על כמות גבוהה למדי של פירות, ירקות וסיבים. אם אינכם רגילים לאכול פירות וירקות או שבדרך כלל אינכם בולעים כמות מספקת של סיבים תזונתיים, אתם עלולים להסתכן בשלשול. העצה היא אפוא להתרגל להחלפת מזון בהדרגה בפירות וירקות. דיאטה זו אינה מומלצת לתקופות ארוכות.
- דיאטת אטקינס → היא דיאטת נקודות, עם מתאר אנטי-פיזיולוגי של המזונות שיש להכניס לאורך כל היום. היא מורכבת בעיקר משומנים. דיאטה זו אינה מאוזנת, עשירה בשומנים המסוגלים לעורר קטוזיס, ואובדן עצום של נוזלים. .
- דיאטת Simeons → היא דיאטה המספקת הכנסת כ- 600 קק"ל ליום, מלווה בזריקות הורמונים, במיוחד גונדרופין. דיאטה זו לא הייתה מועילה הן מבחינת ההגבלה של הדיאטה עצמה מבחינת הקלוריות והן מבחינת חוסר יעילות הגונדרופינים.
