מאת הדוקטור ניקולה סאצ'י - מחבר הספר: סמים וסמים בספורט -
אנשים רבים נרשמים למרכז כושר כדי לשפר את מצבם האסתטי, ואז מתחילים לתרגל קורסי מוזיקה שונים, מתחילים להשתמש בציוד איזוטוני וכושר אירובי ומוצאים את עצמם לאחר מספר חודשים בדיוק במצב בו היו לפני תחילת דרכם. . בפועל, לאחר השקעה ארוכה בחדר הכושר, לא רואים תוצאות או למרות שכל הפעילויות הללו מקודמות כ"שריפת שומן וחיטוב ", התוצאות נמוכות בהרבה מהציפיות.
התשובה לשאלות אלו מסתתרת מאחורי עצם מושג הכושר ומה שהיא מציעה ככלי להתחדשות גופנית.
ביסודו של דבר, מאחורי המונח כושר אוסף מערך הצורות השונות של פעילות גופנית ולא רק המתבצעות כיום במכוני כושר מסורתיים. התקשורת ההמונית ומגזר הספורט משתמשים במונח זה כדי להגדיר את קבוצת הפעילויות אותם מבצעים אנשים לקיים. מתאימים ומרגישים טוב.
אנו עושים כושר כדי להישאר בכושר, לרדת במשקל, להתייצב, להיות יפה יותר, להיות אופנתי, לקדם מערכות יחסים חברתיות וכו '.
מכל הסיבות הללו, אנשים נרשמים למרכזים הנודעים ביותר או קונים את המכונות המפורסמות ביותר, ובכך מאמינים שהם מגיעים למצב הצורה האידיאלי שלהם.
כל דבר שמייצג כושר לעולם לא יכול להוביל לתוצאות שהוא מבטיח, שכן הכושר עצמו הוא רק תגובה מסחרית לצורך.
אנו נוטים לזהות עם כושר את אותם תרגולים גופניים המבוצעים על ידי אנשים בעלי מטרות בריאותיות ואסתטיות בלבד, ולא ביצועים גופניים. הטעות הבסיסית הראשונה באה לידי ביטוי במושג זה: חשיבה שמטרות אסתטיות אינן קשורות לביצועים אתלטיים, או חשיבה כי בריאות אינה קשורה ליעילות פיזית גדולה יותר הניתנת למדידה באמצעות שיפור בביצועים. כדי להפוך את השריר למוצק יותר יש צורך לחזק אותו מכיוון שנוכחותם של חלבונים מכווצים נותנת עקביות לרקמות ואלו מיוצרים במידה רבה יותר רק אם השריר המדובר צריך להזיז עומסים גדולים יותר, ולכן אם הוא הופך להיות יותר חזק.
הפעילות המוטורית, ככזו, חייבת קודם כל לספק שיפור ברכיב אתלטי כלשהו.רק על ידי נימוק ופעולה בדרך זו ניתן להשיג תוצאות, גם אם המטרה היא אסתטית בלבד. כושר גופני, כלומר רווחה פיזית, ניתן להשיג רק על ידי שיפור יכולות הגוף עצמו. ניכור הגוף מיכולותיו מייצג למעשה את השלילה של הגוף עצמו, כך שחשיבה על שיפור פיזי ואסתטי מבלי לשפר את יכולותיו הגופניות היא מטרה בלתי אפשרית לחלוטין להשגה. יכולות פיזיות מסוימות) מקבילה לשלילת עצם הרעיון של הרבה מהפעילויות והתרגילים המוצעים בחדר הכושר לא נועדו להתאים את הגוף אלא פשוט לנוע תוך כדי כיף או לנוע בביטחון מוחלט.
אימון לא חייב להיות כיף, הוא חייב להיות מותנה!
כושר רוצה להפוך את הפעילות הגופנית לקלה ונוחה, האידיאל שאליו הוא שואף הוא להתאמן בכורסה או אולי על החוף בזמן שיזוף או אפילו שינה במיטה. השאיפה לכך היא אבסורדית בהחלט: כדי להביא לתוצאות הפעילות המוטורית לא חייבת להיות קלה או נוחה, אחרת לא תהיה פעילות גם במקרה הזה. ניתן להשיג התניה גופנית רק אם יש עייפות, שאינה תואמת את הרעיון. של קל ונוח.
שוק הכושר מבוסס על רצף החידושים המרתקים המוצעים למשתמשים מתוך הנחה שחדש הוא טוב יותר. אבל מי הוכיח זאת? אכן מוצעים קורסים ומכונות ללא כל בסיס מדעי, שמטרתם היא לעתים קרובות לערער את חוקי הכימיה והביולוגיה: עבודה ללא מאמץ ??? אבל איך אפשר לייצר עבודה מבלי להשתמש באנרגיה? כל זאת שלילת חוקי הפיזיקה: לביצוע עבודה צריך כוח.
מכונות איזוטוניות המאפשרות לבצע תנועה מודרכת לפרטים הקטנים ביותר לבידוד שריר אינה מאפשרת לך לאמן את הגוף; בידוד השרירים הוא עוד שיגעון אבסורדי שהכושר לקח מהעולם המעוות והמבולבל של בניית הגוף. ביסודו של דבר, תרגילי בידוד הם הפחות יעילים להתניה של הגוף, דווקא מכיוון שהגוף בחיים האמיתיים אינו זז עם התכווצויות של שרירים בודדים אלא משתמש בשרשראות קינטיות, ולכן בידוד השרירים מייצג את הניכור מחוקי הביולוגיה האבולוציונית שבמשך כל מהלך של אלפי שנים - הוא יצר את האדם החי החי, שעל פי טבעו, מבטא את תנועותיו בחופשיות בחלל. עם זאת, מרבית התרגילים המוצעים בתחום הכושר נועדו לרכז את העבודה על שריר אחד, המבקש בידוד משאר חלקיו. הגוף; השימוש בתרגילים אלה לעולם לא יוביל לתוצאה כלשהי. יתר על כן, כל מה שמכונה מבצעת הוא דבר שהגוף אינו עושה, כך שנהיגה בתנועה כרוכה בפחות מאמץ מצד האדם, וכתוצאה מכך סיכוי נמוך יותר להשיג תוֹצָאָה.
בואו נהיה ברורים, כושר הוא עסק שמרוויח הרבה כסף וכמו כל השווקים הרווחיים הוא מבוסס על העובדה שמשתמשים מוציאים כסף, זו מטרת הסקטור ובוודאי לא לשפר את המצב הגופני, אכן אם אנשים שמים עצמם כשירים כבר לא יוציאו על רכישת מוצרים חדשים וזה יהיה לא יעיל עבור חברות בענף; לכן המוצרים המוצעים על ידי השוק חייבים למכור רק אשליות ולא תוצאות קונקרטיות, כך שאנשים יישארו לא מרוצים וימשיכו להוציא כסף על החידושים של הרגע.
כדי למצוא אימון אפקטיבי באמת, לכן יש צורך לבסס את מאמציכם על השגת תוצאת ביצועים, כך שמי שרוצה להתאמן חייב להתאמן במטרה להתחזק; זוהי הגישה היחידה שיכולה להביא לשינויים אמיתיים בכושר הגופני. ...
