טוב להבהיר מיד שהלחץ כשלעצמו אינו טוב ואינו רע לאורגניזם האנושי. ואכן, ללא לחץ הגזע האנושי לא היה קיים. למעשה, גם אם היום זה הפך למונח שלילי, הלחץ כשלעצמו הוא תגובה פיזיולוגית תקינה, ובהיסטוריה של התפתחות המינים ובפרט, חיובי. למעשה, מיטב החיים, המתאפיינים ברגעים. של שמחה, אהבה, פעילות מינית, התלהבות, אופוריה, השראה, יצירה וכו ', הם לעתים קרובות מלחיצים מאוד או מקור וצריכה של "כמות עצומה של אנרגיית מתח". מה שקורה באורגניזם באותם רגעים הוא תהליך טבעי זהה לזה של הנסיבות הגרועות ביותר, כאשר אדם נמצא בסכנה, מוטרד, מדוכא, חולה וכו '.
מה שבעצם מבדיל בין חיובי ללחץ שלילי הוא מידת חוסר הביטחון. במילים פשוטות יותר, כפי שציינו סלי ואחרים, לחץ הוא חיובי כאשר הוא רצוי, הוא נותן לנו את התחושה של שליטה בסביבה שלנו וכתוצאה מכך והחיוניות גדלה עד למקסימום .מנגד, מתח הוא שלילי כשהוא לא רצוי, לא נעים ומלווה בתחושות של חוסר ביטחון, אי נוחות, יראה וכו '. לחץ שלילי הוא לא נעים, כמו כשאתה לא יודע כיצד לפעול ומתחרט על כך שאינך יכול לשלוט במצב על ידי כך שהוא הופך לחרד, מגושם, מגושם. לחץ מסוג זה תמיד גורם ללחץ נוסף המגדיל את משך ועוצמת תגובת הלחץ: כאשר אתה עייף או משועמם במיוחד, כל מצוקה נוספת יכולה להביא אותך לפתע לגבול האפשרות של סיבולת.
במילים אחרות, מה שמבדיל חיובי מסטרס שלילי הוא היכולת להשקיע את אנרגיית המתח בצורה פרודוקטיבית, עם תשואה גבוהה, להשיג את מבוקשך באמצעות כמות האנרגיה השימושית, ללא בזבוז שעלול להזיק לבריאות. מְצוּקָה מתח שלילי, או תחושת החולשה הלא נעימה הקשורה לבזבוז אנרגיה מסטרס, עורך אוסטרס החיובי נרדף לחיוניות הקשורה ליעילות המרבית של אנרגיית המתח.
או הסתגלות ותשישות, המתרחשים באורגניזם במהלך כל תגובת לחץ ונקראו כל הרצף תסמונת הסתגלות כללית (G.A.S.) או "תסמונת הסתגלות כללית". יחד עם תוכנית התלת פאזית, הגדרה זו עדיין מהווה את הבסיס למחקר המתח המודרני.גַז. לכן זהו מנגנון הגנתי שבאמצעותו האורגניזם שואף להתגבר על קשיים ולאחר מכן לחזור, בהקדם האפשרי, לשיווי המשקל התקין שלו (הומאוסטזיס) והוא יכול להתפתח בשתי דרכים:
- תגובת לחץ חריפה, למשך זמן קצר, המורכב משלב התנגדות מהיר ואחריו חזרה כמעט מיידית ומוגדרת היטב לנורמליות (למשל, כשאתה רץ כדי להגיע לאוטובוס וברגע שאתה עולה אתה נרגע);
- תגובת סטרס ממושכת, עם שלב התנגדות שיכול להימשך בין דקות רבות לימים, שבועות, שנים ולחלקם לכל החיים.
ד"ר סלי נזכר לעתים קרובות כי הסיבה העיקרית ללחץ הרע של האנושות המודרנית היא תסכול כתוצאה מהטרדות והטרדות של חיי היומיום. מסיבה זו רובנו חיים, כמעט תמיד, בשלב של עמידות ממושכת במתח אשר מדי פעם מתווספים פרקים של תגובת לחץ חריפה (כמו במקרה של ויכוח עם בן או בת הזוג).
תגובת הלחץ היא אפוא מערכת תגובות שרשרת הכוללות קודם כל את מערכת העצבים, המערכת האנדוקרינית ואת המערכת החיסונית, הפועלת כתוצאה מכך על האורגניזם כולו. השליטה במערכת העצבים המרכזית. נראה כי הגורם הקובע הוא ציר ההיפותלמוס-יותרת המוח-יותרת הכליה (HPA); בעוד שבתנאים של חוסר מתח הפעילות של ציר HPA מאורגנת בתנודות תקופתיות קבועות, במצבי לחץ מתרחשת הפעלה נוספת של המערכת.
מטרת כל השינויים הללו היא רק אחת: לשים את האדם במצב הטוב ביותר של "קרב או בריחה".
ברור שמנגנון תגובת הלחץ הזה משפיע על כל בעלי החיים והוא שימושי מאוד: ללא לחץ לא תוכל להגיב ביעילות, אם להתמודד עם חיה או להימלט ממנה (מצב נדיר כיום) או לספק את התשובה הנכונה לבחינה ( מצב תכוף יותר).
מחקר של ד"ר סלי ומדענים אחרים הבהיר את הפיזיולוגיה המורכבת של שלושת השלבים של תסמונת ההסתגלות הכללית. ההסברים הבאים לוכדים את ההיבטים המהותיים, על מנת להדגים את חשיבותו הרבה של מתח כמתווך נפש-גוף.
נערך על ידי ד"ר ג'ובאני צ'טה
