אודות מתחם BCAA 5050 - דימטייז
BCAA COMPLEX 5050 - דימטיזציה
תוסף מזון של חומצות אמינו מסועפות בצורת אבקה
פוּרמָט
חבילה של 300 גרם
מרכיבים: L-Leucine-L-Isoleucine-L-Valine
עבור 5 גרם: - L -leucine 2500 mg - L -valine 1250 mg - L -isoleucine 1250 mg
חומצות אמינו מסועפות - מייצגים את אחד התוספים הנפוצים ביותר בתרגול ספורט. חשיבותם נובעת מהטרופיזם השרירי הגבוה המאפיין אותם, עד כדי כך שהם מייצגים יותר מ -1/3 מסך המשיכה של חומצת האמינו ברמת השריר. בדומה לחומצות האמינו החיוניות האחרות שהוכנסו לתזונה, המסועפות הן נספגים במעי, בעיקר בתריסריון, ומשתחררים למחזור הדם כדי להיות מופצים לאחר מכן לרקמות השונות, בעוד שבניגוד לחומצות האמינו האחרות הם יכולים לדלג על חילוף החומרים הראשון בכבד ולהגיע ישירות לרקמת השריר. זמני העיכול והספיגה משתנים באופן טבעי בהתאם על מורכבות המזון, "גודל הארוחה, הנע בין מספר דקות למוצר הסינטטי (תוסף) ועד למספר שעות למאכלים בעלי אופי שונה. מעבר מהיר של המעיים והזמינות הביולוגית המיידית הופכים את התוסף למתאים במיוחד הצרכים השונים של הספורטאי ".
הביקוש לחומצות אמינו אלה גדל במידה ניכרת במהלך פעילות גופנית, במיוחד כאשר זה מתארך לזמנים ממושכים, בהתחשב בעלייה המשמעותית ברמות החמצון, במיוחד על לאוצין, והירידה כתוצאה מכך ברמות הפלזמה. דרישה ממוצעת של כ 83mg / ק"ג / יום אצל אנשים בריאים עד 250 מ"ג / ק"ג ליום אצל ספורטאים תחרותיים העוסקים בספורט סיבולת. החשיבות של צריכה נכונה נובעת בעיקר מ:
- השפעה מטבולית: חומצות אמינו מסועפות חיוניות לתמיכה אנרגטית של הגוף במהלך שלבי הפעילות הגופנית העזה והקלה על סינתזת הגלוקוז החל ממטבוליטים לא-גלוקסידיים;
- אפקט מגן: הכרחי להפחתה משמעותית של הפרוטוליזה הנגרמת כתוצאה מפעילות גופנית אינטנסיבית וכנראה מעורבת במניעת הירידה החיסונית לאחר האימון;
- אפקט אפנן: מעורב באפנון התפקוד ההורמונלי ובאותות תוך תאי;
- אפקט נגד עייפות: מתחרים מרכזיים של טריפטופן.
האפקטיביות של BCAA בתרגול ספורט
הפעולה האנאבולית של BCAA מגבירה עניין והיא נמצאת בתהליכי התאפיינות בהשראת הפרשת אינסולין מצד אחד ובשיפור האות התוך -תאי מאידך, עם גירוי כתוצאה מכך של סינתזת החלבון.
מאופיין חלקית גם "אפקט האנטי-עייפות, שיתבטא באמצעות מנגנון תחרות למובילי מחסום מוח הדם כנגד טריפטופן, מצע חשוב לסינתזת סרוטונין, בתורו מעורב (במינונים גבוהים) בתופעות הרגעה. ועייפות.
עד כה, חומצות אמינו מסועפות משמשות יותר לאפקט המגן והעייפות נגד ההשפעה ההורמונלית, למרות העדויות המשמעותיות הראשונות על ההשפעה האנאבולית שלהן.
תכונות המוצר - מתחם BCAA 5050 - דימטייז
המוצר המדובר מוצג כתערובת מכוילת כראוי של שלוש חומצות האמינו המסועפות, בצורת אבקה. צורת האבקה, המתפזרת בקלות בסביבה מימית, מבלי להציג יתרונות מיוחדים במונחים פרמקוקינטיים, מבטיחה
- קל יותר לקחת;
- אפנון מינון.
בפרט מאפיין אחרון זה מאפשר ניסוח של מינונים המותאמים באופן מושלם לצרכי הספורטאי, ומתייחסים אליהם בפירוט לתכולת החלבון ה"תזונתית ".
שיטת שימוש המומלצת על ידי החברה - מתחם BCAA 5050 - דימטייז
מערבבים מנה של 5 גרם (כפית גדושה אחת) ב-300-400 מ"ל מים, מיץ פירות או המשקה האהוב עליכם. קח לפני ו / או אחרי האימון.
הוראות שימוש בספורט - מתחם BCAA 5050 - דימטייז
למרות שהפרקטיקה היומית מציעה מינונים מוגדרים ומתוקננים, לא ניתן מראש להגדיר כמות שימושית ותקפה לכולם. כמו ברוב המקרים, ובפרט לגבי תוספי חומצות אמינו וחלבון, חיוני להגדיר פרוטוקול השלמה המתחשב במצבו התזונתי-תזונתי, סוג הפעילות הגופנית המבוצעת ומצבו הפיזי-פתולוגי של הספורטאי. לאחר הערכה מדוקדקת של כל המאפיינים הללו, ניתן יהיה להגדיר את המינון האופטימלי הדרוש לשילוב תכולת חומצת האמינו שכבר הוכנסה לתזונה.נראה כי אפילו המחקרים השונים המתפרסמים בספרות מסכימים בנקודה זו, עד כדי כך, כי משתמשים במינונים שונים מאוד, הנעים בין 83 מ"ג / ק"ג / יום ל -250 מ"ג / ק"ג / יום, ועוברים בכל חומרי הביניים האפשריים. להתאמה מושלמת. התוסף לתזונה, מתן מינונים מבוקרים ומוגדרים היטב, תוך שמירה תמיד על היחס הנכון בין שלוש חומצות האמינו (Leu, Ile, Val 2: 1: 1).
הצריכה צריכה להיעשות על בטן ריקה, על מנת להימנע מתופעה תחרותית ולמקסם את הספיגה.
צריכת טרום אימון: הוכח כי הוא מועיל בהפחתת נזקי השרירים הנגרמים כתוצאה מפעילות גופנית אינטנסיבית ונגד תחושה של עייפות. במקרה זה עדיף ליטול BCAA עם מים ולא עם סוכרים פשוטים, על מנת להימנע כל תופעה היפוגליקמית. תגובתי שיכול להשפיע לרעה על הביצועים. במקום זאת יכול להיות שימושי להשתמש במלטודקסטרינים או פחמימות עם אינדקס גליקמי בינוני / נמוך בו זמנית, על מנת לתמוך באנרגטיות בביצועים ולעכב חמצון חומצות אמינו.
צריכת פוסט אימון: במקרה זה בסינרגיה עם סוכרים באינדקס גליקמי גבוה וארגינין, זה יכול להיות שימושי בייעול החלון האנאבולי ובשיפור התאוששות הגליקוגן ושרירי החלבון.
מתחם BCAA סינרגיות 5050 - דימטייז
BCAA + ארגינין: מחקר שנערך על 8 מתנדבים בריאים מראה ירידה משמעותית ברמות הפנילאלנין (סמן פרוטוליזה של השרירים) לאחר פעילות גופנית שקדמה לה שילוב עם 2 גרם BCAA ו 0.5 גרם ארגינין.
BCAA + פחמימות: כמה מחקרים מראים סינרגיה שימושית להפחתת תחושת העייפות במהלך ביצועים אתלטיים (תפקיד פוטנציאלי של BCAA) ושיפור הביצועים (תפקיד אנרגיה של פחמימות). עם זאת, לאחר העבודה, נראה כי BCAA משפרים את הרגישות לאינסולין, ולכן סינתזת הגליקוגן בנוכחות CHO, בעוד שפחמימות עם אינדקס גליקמי גבוה, על ידי הגברת הפרשת האינסולין, יכולות הן לטובת קליטת אותם BCAA והן לתמיכה השלב האנאבולי
תופעות לוואי מתחם BCAA 5050 - Dymatize
תופעות הלוואי ארוכות הטווח של דיאטה עשירות בחלבון או בחומצות אמינו ידועות. פגיעה בכליות, התייבשות הנגרמת כתוצאה מהפרשת שתן מוגברת, שינויים בשומנים ופתולוגיות נלוות, חמצת רקמות ודמינרליזציה של העצמות, הם רק חלק מההשלכות של תזונה ממושכת ולא מאוזנת.
נראה כי בליעה חריפה של BCAA נסבלת היטב וחפה מתופעות לוואי, גם כאשר הריכוזים עולים ל -450 מ"ג לק"ג מסת גוף.
אמצעי זהירות לשימוש מתחם BCAA 5050 - Dymatize
המוצר אסור במקרים של פתולוגיה כלייתית או כבדית, מחלות לב וכלי דם ו / או יתר לחץ דם, במהלך ההריון, במהלך ההנקה, מתחת לגיל 12 ולמתבגרים שטרם הוכשרו.
במקרה של שימוש ממושך (מעל 6/8 שבועות) יש צורך בחוות דעת הרופא.
מאמר זה, המפורט בקריאה חוזרת של מאמרים מדעיים, טקסטים באוניברסיטה ונהוג נפוץ, נועד למטרות מידע בלבד ולכן אין לו ערך מרשם רפואי. לכן תמיד יש להתייעץ עם הרופא, התזונאי או הרוקח לפני שתתחיל להשתמש בתוסף כלשהו.. למידע נוסף על הניתוח הביקורתי של מתחם BCAA 5050 - דימטיזציה.
J Strength Cond Res.2010 7 באפריל. [Epub לפני ההדפסה]
תוסף BCAA מוריד את המאמץ הנתפס אך אינו משפיע על הביצועים אצל זכרים לא מאומנים.
Greer BK, White JP, Arguello EM, Haymes EM.
J Strength Cond Res.2010 Apr; 24: 1125-30.
Sharp CP, Pearson DR.
J Sports Med Phys Fitness. 2009 דצמבר; 49: 424-31.
Matsumoto K, Koba T, Hamada K, Sakurai M, Higuchi T, Miyata H.
J Nutr Sci Vitaminol (טוקיו). 2009 יוני; 55: 288-91.
Shimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Akita K, Inaguma A, Watanabe S, Bajotto G, Sato J.
Int J ספורט Nutr תרגיל Metab. 2007 בדצמבר; 17: 595-607.
Greer BK, Woodard JL, White JP, Arguello EM, Haymes EM.
Int J Sports Med. 2007 יוני; 28: 531-8. Epub 2007 11 במאי.
Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
תרגיל ספורט Med Sci. 1998 ינואר; 30: 83-91.
Mittleman KD, Ricci MR, ביילי SP.
ספורט. 1995 ספטמבר; 20: 160-88.
Meeusen R, De Meirleir K.
חומצות אמינו. 2001; 20: 1-11.
De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P.
J Sports Med Phys Fitness. 2000 ספטמבר; 40: 240-6.
Coombes JS, McNaughton LR.
ספורט ספורט .1999 יוני; 27: 347-58.
מרו א.
ולאפשר שמירה על רמת ביצועים גבוהה.
J Cell Biochem. 12 במאי 2010 [Epub לפני ההדפסה]
Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R.
מטבוליזם של חומצת אמינו (BCAA) מסועף ברקמות השומן מווסת את רמות BCAA במחזור הדם.
הרמן MA, She P, Peroni OD, Lynch CJ, Kahn BB.
J Biol Chem. 2010 9 באפריל; 285: 11348-56. Epub 2010 21 בינואר.
http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S
Int J Sports Med. 2007 יוני; 28: 531-8. Epub 2007 11 במאי.
Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
