הפעל מחדש את עמוד השדרה בעזרת יוגה - יוֹגָה
none / יוֹגָה / 2021

הפעל מחדש את עמוד השדרה בעזרת יוגה




שיעור זה נועד להעיר את עמוד השדרה באמצעות תרגול יוגה. עמוד השדרה הוא המבנה התומך של גופנו, ולכן חשוב לעבוד עליו בשתי דרכים: קודם כל לתת לו גמישות ואז לחזק אותו, לתת לו מבנה.

חומר הכרחי

  • מַחצֶלֶת
none:  תרגילי וידאו בחינות אימון-לירידה במשקל 





none








none
עולש בר: מאפיינים תזונתיים, תפקיד בתזונה וכיצד לבשל
עולש בר: מאפיינים תזונתיים, תפקיד בתזונה וכיצד לבשל
הפעל מחדש את עמוד השדרה בעזרת יוגה. שיעור יוגה של 45 דקות להפעלה מחדש של עמוד השדרה והפיכתו לגמיש יותר