אימון מלא של 4 תרגילים עם גומייה בלבד לחיזוק glutes. הגומי מגביר את קושי התרגילים ללא סכנת פציעה, ובכך משפר את התוצאות ואת יעילות התרגילים. אימון עם גמישות לכן מומלץ בחום, אלה הם למעשה בין הכלים המשומשים ביותר לאימונים שיש לבצע בבית על ידי המשפיעים שלנו.
למידע נוסף: אימון בטן עם גומי להגברת הקושי עם אלסטי - 4x12 למידע נוסף: אימון מלא של הישבן עם הגומיאימון זה מוצע על ידי מאמן אישי של גבריאלה ויקו.
