היום נדבר על התוספים המיועדים לירידה במשקל ובפרט ננסה להבין ביחד מה הם ואיך הם עובדים!
תוספי מזון הם מוצרים שנועדו להבטיח צריכת חומרים מזינים חסרים "היפותטית" בתזונה. לסיכום, הם צריכים למטב את המצב הבריאותי הפסיכו-פיזי הכללי גם אם, כפי שנראה בשקופיות הבאות, דרישה זו אינה תמיד מובטחת לחלוטין!
היום אנו יודעים כי עודף המשקל של מסת השומן, ובמיוחד של זה באזור ה- ABDOMINAL, נחשב למחלה של ממש! הוא מגדיר את הגוף לשורה של סיכונים כגון: מחלות מטבוליות ומחלות כלי דם, סרטן ומחלות רטיקולריות. עם זאת, בהתבוננות ב"צד השני של המדליה ", בקרב האוכלוסייה מתעוררת דאגה יתרה כלפי תמונת הגוף שלהם. תפיסה זו לעולם אינה בריאה ונראה כי היא מעודדת סוגים מסוימים של אי נוחות רגשית אשר נוטים לעתים קרובות ל: דיאטות מגבילות במיוחד, פעילות גופנית אובססיבית ו התעללות בתוספי מזון להרזיה; התוצאה היא ללא ספק חוסר איזון תזונתי רציני וברור פחות או יותר. אז: היזהרו מעודפים! ירידה במשקל יכולה להועיל כפי שהיא מזיקה!
החשיבות הכלכלית של המגזר הזה הביאה להתפתחות מדהימה של ההצעה, בלשון המעטה. זהו עסק שבעוד העברת סכומי כסף אדירים מצד אחד, מצד שני, POCO מגן על בריאות הצרכנים שלה; למען האמת, תוספי הרזיה הם כל המוצרים היעילים ביותר! אמירה זו, שבמבט ראשון עשויה להיראות חמורה מדי, היא תוצאה של שיקול אישי יותר אך מבוסס על מטרה נתונה, או שאין תוספת לצמצום עבודות לְלֹא יישום דיאטה מותאמת אישית ופרוטוקול מתאים לפעילות ספורט גופנית! אחרי שאמרנו את זה ... וזכור שתוספים אינם תרופות ... בואו נמשיך בסיווג המוצרים הקיימים בשוק על סמך מנגנון הפעולה שלהם. באופן כללי, ניתן להבחין בין תוספי הרזיה ל: תרמוגנזה ממריצים NERVINI, תמריצי פעילות תירואידים, קרניטין, אפנון SIANTI של ספיגה, וירידה במערכת העיכול ובקליטה של חומרים מזינים באנרגיה. ארוחות המחליף יישמטו במתכוון אשר מלבדו ייהנו מסרט ייעודי לחלוטין.
SYNEPHRINE, CAFFEINE, GUARANINE, THEOBROMINE ועוד רבים אחרים! מולקולות אלה, הזמינות בעיקר בנוסחאות MIXED, אמורות להיות מסוגלות לקדם תרמוגנזה, או לקדם את צריכת הקלוריות BASAL של הגוף. אלה הם בעצם AMINES סימפטיים-מימיים המסוגלים לדמות ולעורר את הפעולה ההורמונלית של CATECOLAMIN פיזיולוגי. בפועל: הם מגייסים את השומנים של רקמת השומן, "צריכים" להגדיל את צריכתם ולהגביר את פעולת הלב והתרגשות העצבים. אחד מאלה, EPHEDRINE, נחשב לאמפטמין אמיתי ולכן (באיטליה), בהתחשב בסכנתו, הוא אינו נמנה עם המוצרים ללא מרשם לירידה במשקל. תופעות הלוואי השכיחות ביותר של עצבים מגרים הן: נדודי שינה, כאבי ראש, טכיקרדיה, דלקת קיבה ושלשולים.
"חומרי הגלם" מהם מופקים העצבים שכבר תוארו הם בעיקר: קפה ירוק ושחור; תה ירוק, שחור ואולונג, גוארנה, קקאו מריר, בן זוג ותפוז מריר. האפקטיביות ותופעות הלוואי של מוצרים אלה נמוכות יותר מהחומרים הפעילים המופקים והמבודדים.
אלה בשקופית שונים לחלוטין מהקטגוריה שכבר תוארה. ממריצים את פעילות בלוטת התריס שמטרתם לעורר הפרשה או הפעלה של ההורמונים האחראים להגדלת חילוף החומרים הבסיסי. אלה הם מרכיבים פעילים מאוד, כלומר: יוד, סלניום, פורסקולינה וגוגולסטרוני. יוד הוא מינרל העומד בבסיס ייצור ההורמונים T3 (הפעילים ביותר) ו- T4 (הפחות פעילים), בעוד סלניום משתתף בהפיכת T3 ל- T4. נראה כי Forskolin מקדם באופן טבעי את הפרשת בלוטת התריס של שניהם, ומצדם, גוגולסטרונים אמורים לשפר את הפיכת הצורה הלא פעילה לאחת הפעילה. באשר ליוד ולסלניום, יעילות התוסף תלויה בראש ובראשונה ברמת צריכתם עם מזון (בין אם מספק או נמוך); להיפך, guggulsterones ו- forskolin מוצאים יישום רב יותר במהלך דיאטות דלות קלוריות על מנת לתמוך בבלוטת התריס בפעילותו הפיזיולוגית. תופעות הלוואי של עודף יוד וסלנו חשובות בהרבה מאלו של עצבים: עבור יוד יש עלייה משמעותית בסיכון ל- GOZZO, בעוד שעודף סלניום הוא רעיל ביותר. העודף של השניים האחרים גורם בעצם לביטויים של אי -סבילות בעיכול. יוד, מלבד היותו זמין בצורה מבודדת, קיים במידה רבה באצות ימיות כגון FUCUS ו- LAMINARIA; להיפך, forskolin ו- gugglulsterones אופייניים לכמה צמחים יבשתיים.
קרניטין היא חומצת אמינו חיונית ותפקידה בגוף הוא בעיקר לטובת כניסת חומצות שומן ארוכות שרשרת לתוך המיטוכונדריה, שם הן יחמצנו לאחר מכן. זוהי מולקולה שהגוף מסנתז באופן עצמאי מתיונין וליזין, ולכן (במקרה של תזונה נכונה) שילובו חסר תועלת לחלוטין. תופעות הלוואי של עודף הן במערכת העיכול.
מאפייני הספיגה הרווים מורכבים בעצם מסיבי מזון. אלה מצויים במוצרי צמחים כגון: PSYLLIUM, GUAR GUM, KARAYA GUM, BRAN, AGAR AGAR וכו '. תרכובות אלה, בנוסף לקידום הפחתת צריכת המזון, מפעילות אפנון אמיתי של ספיגה תזונתית במעי הדק; יתר על כן, הסיבים מונעים עצירות ו (כמעט כולם) מראים תפקוד PREbiotic ניכר על צמחיית החיידקים של המעי הגס. מנקודת המבט של "הרזיה", תוספי מזון אלה מאפשרים לך להפחית את החום הכולל, להפחית את האינדקס הגליקמי של הארוחות וגם להשפיע לטובה על ספיגת השומנים הכללית. תופעות הלוואי כוללות בעיקר שלשול וחוסר ספיגה תזונתית.
ACARBOSE ו- CHITOSAN שייכים לקטגוריה האחרונה; הראשונה מונעת את ספיגת הפחמימות, ואילו השנייה של חומצות השומן. הראשונה היא אוליגוסכריד ממוצא מיקרוביאלי, הנלקח יחד עם הארוחה, נקשר לאנזימי עיכול וזה מונע מהן להתפורר. פחמימות המזונות. צ'יטוסאן, לעומת זאת, הוא פוליסכריד המופק מקליפת הסרטנים הנוטה לשמור על שומנים ומעכב את ספיגת המעיים. שניהם חייבים את יעילותם לסוג התזונה שאם היא אנרגטית מדי, בנוסף לגרימה. תסמינים מעיים מעצבנים למדי, הוא מבטל את השימוש בו.
