שיזוף בריא, אינטנסיבי ומתמשך דורש תשומת לב מדויקת מאז חודשי האביב.
למידע נוסף: קרמי השמש הטובים ביותר לשנת 2021: 5 היעילים והבטוחים ביותר , עיניים ושיער. בדרך כלל פוטוטיפ I (עור, עיניים ושיער בהירים מאוד ויכולת שיזוף ירודה) הוא הרגיש ביותר לכוויות שמש. אין זה אומר שאנשים בעלי עור כהה או המשתייכים לסוגי עור שונים רגישים פחות לקרני UV ואינם צריכים להגן על עצמם כראוי על ידי הכנת עורם לשמש לפני שהם משתזפים. יש לזכור, למעשה, שתגובת עור אפשרית לאור השמש מושפעת גם מכמות קרני ה- UV שנספגות.
בהקשר זה, אלמנט חשוב נוסף שיש לקחת בחשבון עבור "שיזוף בריא הוא הזמן ביום בו אתה נחשף: בין 10 ל -16, השמש מסוכנת יותר, במיוחד במקומות בהם יש משטחים המחזירים אור, כגון שלג, מים וחול.
לא כל חלקי הגוף רגישים באותה מידה: העפעפיים, האף והשפתיים רגישים יותר לכוויות שמש מאשר הידיים והרגליים.
יתר על כן, קשישים וילדים מתחת לגיל שלוש צריכים להיחשב פגיעים במיוחד להשפעות המזיקות של קרניים אולטרה סגולות (תשומת לב: בתוך ששת חודשי החיים הראשונים, הם לא בהכרח צריכים להיחשף לאור שמש ישיר, מכיוון שעור מערכת ההגנה הוא עדיין לא מושלם).
חשיפה עצמית בהדרגה ובאמצעי הזהירות הדרושים שוות ערך למניעת סדרות אי נוחות אלו וליהנות מהיתרונות שיש לשמש ללא ספק. הפעולה הסינרגטית של הגנה חיצונית (מוצרי הגנה מפני השמש) ופנימית (תוספי מזון, דיאטה) היא אפוא חיונית לביצוע. השמש בעלת ברית לרווחתנו ומונעת מחשיפה לגרום לבעיות בריאות.
למידע נוסף: קרם שמש לתינוקות: הטוב ביותר לעורם של תינוקות ופעוטות , כפי שהוא מתערב בוויסות חילוף החומרים של סידן וזרחן. המיוצר בעור על ידי פעולת קרניים אולטרה סגולות (UV) החל מ- 7-dehydrocholesterol, cholecalciferol (ויטמין D3) הוא למעשה מרכיב חיוני להתפתחות ולחיזוק השלד.
מבלי לשכוח כי לויטמין D יש השפעות מועילות על המערכת החיסונית.
חשיפה לאור השמש מעוררת את שחרורם של נוירוטרנסמיטורים מוחיים, כגון סרוטונין ודופמין, המסדירים את מקצבי השינה ומקדמים מצב רוח טוב.
לאור השמש יש השפעה חיובית על הגוף גם על ידי הקלה על כאבים ראומטיים ועל ידי גירוי של שחרור נוירוטרנסמיטורים במוח, כגון סרוטונין ודופמין, הפועלים כ"נוגדי דיכאון "טבעיים, מקדמים מצב רוח טוב ויסות מקצבי שינה.
בנוסף לתת לעור גוון חם יותר, השמש מעוררת ייצור של כמה חומרים נוגדי חמצון והגנה ברמת העור עם פעילות סינון מסוימת כנגד אותה קרינת UV. בנוסף, חשיפה מתונה פועלת על ידי שיפור של כמה מחלות דרמטולוגיות, כגון אקנה, אקזמה, דרמטיטיס סבורית ופסוריאזיס.
עם זאת, יש את החיסרון, כלומר הנזק שעלול להיגרם כתוצאה מ"חשיפה מוגזמת לשמש. אי הגנה מספקת על העור, למעשה, פירושה ליטול שורה של תגובות פוטוביולוגיות שאחראיות להשפעות מזיקות חריפות (אריתמה, כוויות ורגישות לאור רגישות) ו כרונית (סיכון מוגבר לפתח סרטן עור) .קרניים אולטרה סגולות יש גם את היכולת ליצור רדיקלים חופשיים, האחראים על מתח חמצוני המקדם הזדקנות מוקדמת של העור.
תוקף העור תקף גם לחלקים אחרים של הגוף, כגון שיער. למעשה, גם במקרה זה, מומלץ להשתמש בקרם הגנה ספציפי לשיער.
בשילוב עם תזונה עשירה בפירות וירקות וקוסמטיקה לחות והחייאה.
לפני שמתעמקים בטריקים השימושיים לקראת "שיזוף מושלם ובריא, כדאי לזכור כמה כללים פשוטים:
- הגנת UV. אדמומיות וכוויות מונעות על ידי שימוש במוצרי קרם הגנה המתאימים לסוג העור שלך. כושר ההגנה של מוצרי קוסמטיקה אלה מסומן במספר שקודם לו קיצור (SFP), בהתחשב בכך שמקדם הגנה גבוה מאוד לשמש שווה ל- 50+. כדי להפוך את היישום לנעים יותר, ניתן לבחור מסנני קרינה על פי העדפות אישיות (ישנם מרקמים בקרם, בנוזל, בג'ל, בחלב ובמקל). בכל מקרה, יש למרוח מוצרים אלו באופן אחיד, במינונים נכונים, לפני החשיפה, מבלי לשכוח לחדש את היישום מספר פעמים ביום, במיוחד לאחר הזעה או לאחר הרטבה או יובש.
- אל תמהר. המלצה נוספת לשיזוף ללא נזק היא להשתזף במינונים קטנים, ולהרגל את העור בהדרגה לחשיפה לשמש. מסוכן במיוחד יכול להיות שיזוף אינטנסיבי ומדי פעם, במיוחד בנבדקים עם עור בהיר (פוטוטיפ I ו- II), עם שומות רבות ונטייה להתפתחות שמש בוערת.
- אפשר לעור להתאושש. אם למרות אמצעי הזהירות הללו העור חם ואדום בערב, ניתן להשתמש בקרם מרגיע ומתקן או בחלב מזין ומרענן לאחר השמש.המרכיבים שיש לחפש בנוסחה הם תמציות צמחים, כגון אלוורה, תה ירוק, חלמית וקמומיל, בעלי השפעה מרגיעה ומרככת.
קרם הגנה SPF 30 של אוסטרליה זהב מציע הגנה טובה ושביעות הרצון לראות את מראה עורנו משתנה במהירות הודות לתפקוד "ברונזר מיידי". המוצר הוא תרסיס, המקל עוד יותר את השימוש בו ומונע את האפקט השומני המעצבן האופייני לקרמים רבים. זהב אוסטרלי נטול שמנים מינרליים, פרפין ואלכוהול. הוא גם מושלם ליציאה לים מכיוון שהוא עמיד במים. הגנה אידיאלית מפני קרני UV.קרם הגנה זה כולל ביקורות חיוביות רבות, מכיוון שהוא נחשב יעיל ונעים על ידי משתמשים.
, ניתן להכין את העור על ידי נטילת תוספי מזון ספציפיים לשיזוף. תפקידם הוא לנטרל את הנזק החמצוני הנגרם על ידי השמש (אחראי לצילום) ולעורר את סינתזת המלנין, על מנת לקבל גוון זהוב ואחיד יפה. ... זה אפשרי הודות לתערובת של חומרים שימושיים לשיפור הגנת הצילום ולמניעת ההשפעות המזיקות של קרניים אולטרה סגולות, כגון קרוטנואידים (כולל בטא קרוטן, אסטקסנטין, ליקופן ולוטאין), ויטמינים (A, C ו- E), נוגדי חמצון ורכיבי קורט. (כגון אבץ, סלניום, נחושת ומגנזיום).
יש לקחת את התוספים כחלק מתזונה בריאה ויש להשתמש בהם תמיד בסינרגיה עם קרמי שמש מסורתיים.
