הסופר גילה את ההליכה הנורדית בסתיו 2003, תוך כדי הליכה במרכז שטוקהולם, והבחין באישה שהלכה בעזרת זוג מקלות. בתחילה הוא חשב שהיא משוגעת, רק כדי לגלות מהעורך שלו כי עם תרגול זה, בנוסף לרגליים, אתה יכול גם לאמן את הידיים, הכתפיים ושרירי הגב, בשל שלמותה ונעימותה, זה היה גם הבילוי האהוב עליו ביותר, יחד עם חץ וקשת.
לאחר זמן מה הסופר זכר אז את ההליכה הנורדית המפורסמת והחליט להשתמש בה, בחברת אשתו. בספר הוא למעשה מתאר את זה כתגלית פנטסטית ומציין כי אשתו למדה באינטרנט שאפשר לצרוב עד 46% יותר קלוריות בעזרת מקלות אכילה מאשר הליכה רגילה.
כך קרה שההליכה הנורדית הפכה לחלק מחיי היומיום שלהם.
למידע נוסף: הליכה נורדיתהם כמו הנהר הזורם
אני כמו נהר זורם הוא ספר מאת פאולו קואלו בו המחבר, היוצא מצורת הרומן הרגילה, מספר כמה פרקים ורגעים חשובים בחייו. עם זאת, אין מדובר באוטוביוגרפיה בנאלית שאת אירועיו רוצה קואלו הדיבור מאורגן בסיפורים קצרים מאוד, של 2 או 3 עמודים בלבד, הבזקים מהירים המעוררים השתקפות עמוקה. סיפורים אלה מדברים גם על ההשפעה החיובית של הליכה נורדית וגילויו על ידי הסופר.
מכשפת פורטובלו היא לא הסיפור הרגיל שסיפר קואלו; הפעם המחבר מוביל אותנו להכיר בעקיפין את הדמות הראשית - אתנה - באמצעות מילים ועדויות של כמה אנשים שהכירו אותה ואהבו אותה.
כרגיל, אהבה היא הנושא הדומיננטי של הרומן, אך אהבה שהיא אף פעם לא מתוקה ובעלת קונוטציות קונקרטיות למדי. של אתנה הם חיים ללא שורשים, שדוחפים אותה לטייל בעולם בחיפוש אחר משהו שהיא מרגישה שאינו שייך אליה.; היא לא שמה לב למה שיש לה (מלבד ילד שאליו היא מאוד מחוברת), אלא למה שאין לה, על אותם חורים או חללים שרודפים אותה.
בתו של צועני, שאומצה על ידי משפחה לבנונית עשירה, היא גרה במקומות הכי שונים עד לרובע פורטובלו בלונדון. כאן היא - זמן קצר לאחר מכן - היא תחשוף את כל המאפיינים שלה כמכשפה, באמצעות טענות מוקדמות, חלומות ואבחונים רפואיים שהם לא פחות מפלאים. ערב אחד - ברגע טראנס שבו היא מתעצבת לאגיה סופיה מסוימת - הגיבורה מתחילה מונולוג שמטיל ספק בטענות כמו תזונה, אורח חיים והתעמלות גופנית.
כעת ננסה להעיר על פסוקים אלה, ולדווח על כמה קטעים בולטים מילולית:
<< ... אז אמר קולה של איה סופיה: היום, לפני סיום, נדבר על דיאטה. שכח מכל סיפורי הדיאטה האלה. שרדנו את כל האלפי שנים מאז שהצלחנו לאכול. והיום נראה שזה הפך לקללה. כי? בגיל ארבעים, מה מניע אותנו לנסות להילחם על הגוף של כשהיינו צעירים? האם אפשר לעצור את מימד הזמן הזה? בטוח, לא. ולמה אנחנו צריכים להיות רזים? >>.
בואו נעצור לרגע את הקטע הזה:
מכשפה יקרה, זו לא שאלה של רזה או שמנה: אנחנו חושבים רק על מניעת סיכון קרדיווסקולרי, משאירים בצד את הדיונים על המראה החיצוני. באופן כללי, הסיכון הקרדיווסקולרי מתחיל לעלות עם משמעות מסוימת - אצל גברים - לאחר 45 שנים ו אצל אישה לאחר גיל 55, כיוון שהאחרונה הייתה במקביל להופעת גיל המעבר.
משקל גוף גבוה גורם לעלייה בסיכון הקרדיווסקולרי, גם מכיוון שלעתים קרובות משקל יתר קשור ליתר לחץ דם, דיסליפידמיה וסוכרת מסוג 2. יש לציין כי משקל הגוף נוטה לעלות עם הגיל וכי הדרך הפשוטה ביותר להעריך את הסיכונים הנובעים מכך היא הנבדקים היושבים מיוצגים על ידי חישוב מדד מסת הגוף (משקל / גובה²). אצל אנשים במשקל תקין ערך זה הוא <25, בעוד שבמשקל עודף הוא בין 25 ל -29.9; ערכים ≥ 30 מצביעים על השמנת יתר, כלומר מצב פתולוגי אמיתי.
בואו נמשיך בקריאה ...
<<… אנחנו קונים ספרים, הולכים לחדרי כושר, מבזבזים חלק ניכר מהריכוז שלנו בניסיון לעצור את הזמן, בזמן שאנחנו צריכים לחגוג את נס ההוויה עלי אדמות זו. במקום לחשוב על דרכים לחיות טוב יותר, אנו אובססיביים למשקל. עזוב את האשליה הזו. תוכל לקרוא מאות ספרים, לחזור על אלפי תרגילים פיזיים ולעבור את כל הפרשיות שתוכל לתכנן, ותמיד תמצא את עצמך רק עם אפשרות אחת בלבד: להפסיק לחיות, אחרת תרוויח מִשׁקָל".
מכשפה, אל תגזימי:
אנחנו לא בהכרח צריכים לבצע או לחזור על אלפי תרגילים גופניים ולעבור את כל ההפרדות האלה. אורח חיים בישיבה הוא אחד ההרגלים הגרועים ביותר של החיים המודרניים וכי לחוסר פעילות גופנית יש כמה השפעות שליליות; למשל, הוא מפחית את צריכת האנרגיה של הגוף, ומעדיף - במקרים הבולטים ביותר - השמנה; או שהוא מפחית את הערך של "כולסטרול טוב" HDL בדם, שממלא תפקיד מגן חשוב. בנוסף, אנשים המנהלים אורח חיים יושב סובלים ממחלות לב וכלי דם "פי 2 עד פי 2.5 מאלו המבצעים פעילות גופנית סדירה. במציאות, פעילות אירובית נכונה ומתאימה תספיק - ולא אלפי תרגילים - בכדי לטובה. להשפיע על גורמי סיכון בריאותיים רבים.
אבל אתנה - כינויה איה סופיה - מבינה שהגזימה מעט, שהיא יצאה לרגע מהדרך. שמע למטה כיצד תפילתו נמשכת:
<<… אכלו במידה, אך בהנאה: הרוע אינו במה שנכנס, אלא במה שיוצא מהפה.זכור כי במשך אלפי שנים, נאבקנו לא להרעיב. [...] השתמש באנרגיה ובמחויבות של דיאטה כדי להאכיל מלחם רוחני. עליך להבין כי האם הגדולה תמיד מעניקה בשפע וחוכמה - עקוב אחר התכתיבים המעטים הללו ולא תעלה יותר משקל ממה שהזמן לוקח. במקום לשרוף באופן מלאכותי קלוריות, נסו להפוך אותן לאנרגיה הדרושה להגשמת חלומות: אף אחד לא היה רזה במשך זמן רב רק בזכות דיאטה >>.
בסוף המונולוג של איה סופיה, פאולו קואלו מספק עזרה סנסציונית - שוב דרך פיו של אחד העדים המתארים את הסיפור - ונותן הערה מעניינת:
<>.
אנו מסיימים בתמיכה דייקנית בדבריו של פאולו קואלו, שבאחת מיצירותיו הראשונות שפורסמו (הקמינו דה סנטיאגו), המדרבן אותנו להדרכה מתמשכת ולתרגול מתמיד של מה שאנו לומדים, קובע:
<
כפי שכבר הזכרנו, גיבורת הרומן הזה נקראת אתנה והיא אישה שופעת ועצמאית. דמותה החזקה ורעיונותיה המתקדמים מביאים אותה להיות אישה "מחוץ לזמן", אולם לקראת הימים בהם היא חיה. דיוקנה של האישה יוצאת הדופן הזו מצויר על ידי אלה שהכירו אותה או על ידי אלה שהזלו לפגוש אותה בדרכה. בסיפור זה הלוכד ממש מהעמוד הראשון, לא חסר טוויסט עלילתי המסוגל לעזוב את קורא בחוסר אמון ... ניתן למצוא את ספריו של פאולו קואלו, כמו גם של רבים מהסופרים הגדולים האחרים, בפורמט ספר אלקטרוני, שימושי מאוד למי שאוהב לקרוא באמצעי תחבורה, או בכל מקרה לא רוצה לשאת משקל כבד בתוך תיק או תרמיל ללכת לעבודה. אמזון מציעה את ההזדמנות לחוות את הנוחות של "הספר האלקטרוני" עם המבצע Kindle Unlimited המאפשר לך גישה בלתי מוגבלת לקטלוג, הכולל למעלה ממיליון כותרים. במשך חודשיים השימוש ב- Kindle Unlimited הוא לגמרי בחינם, אז אם השירות משכנע, המנוי עולה 9.99 יורו לחודש, אחרת כל שעליך לעשות הוא לוותר על השירות. המבצע פעיל עד 31 בדצמבר 2020.המכשפה של פורטובלו
הצתה קינדל ללא הגבלה באמזון בחינם למשך חודשיים
ריקרדו בורצ'אצ'י
בוגר מדעי התעמלות ודיאטה, הוא מתאמן כפעילות חוץ עצמאית כדיאטנית ומאמנת אישית.
.jpg)
