אימון בעצימות גבוהה (HIT): למה הוא מיועד

לדוגמה, אם מדברים על גירוי או עומס אימון, נראה שלא כולם מודעים באופן מלא כיצד להתערב כדי להגדיל או להקטין אותו כראוי. הסיבה לכך היא כי היסודות חסרים; במיוחד מעטים יודעים כי עומס האימון ניתן על ידי: עוצמה, צפיפות ונפח.

כפי שהשם מרמז, HIT מתמקד בדיוק בגורם האינטנסיביות, בהתחשב בכך שהוא בעל חשיבות ראשונית בשיפור הביצועים הספורטיביים ובמיוחד בחיפוש אחר היפרטרופיה וכוח.