היום חבר'ה הייתי רוצה להכין עוגה המסוגלת לבטא את אחת התוכניות המתפרסמות באופן קבוע בערוץ זה. ב- My-personaltrainerTv מקדמים בישול טוב ובריא מצד אחד, ומעודדים ספורט ופעילות גופנית בריאה מצד שני. אז היום הייתי רוצה להכין עוגה עם רסק סוכר, המתאר את סט הרווחה, או את חדר הכושר. ...
סרטון של המתכון
בעיות בהפעלת הסרטון? טען מחדש את הסרטון מיוטיוב.
תעודת זהות של המתכון
- 237 קלוריות קלוריות למנה
-
חומרים
לציפוי ולציפוי
- 500 גרם ריבה
- כ- 700 גרם רסק סוכר
- 50 גרם אבקת סוכר
- 1 כף מים
- חצי כפית צבע כחול
לעוגה הבסיסית
- מלבן אחד 20X30 ס"מ של עוגת ספוג
- 700 גר 'פודינג
בשביל הרטובים
- 50 מ"ל רום או ליקר תפוזים
- 150 מ"ל חלב
לעוגה השנייה
- דיסק אחד בקוטר 20 ס"מ של עוגת ספוג
- 250 מ"ל חלב
- 40 גרם שוקולד מריר
- 20 גרם עמילן תירס
- 30 גרם סוכר
חומרים דרושים
- מידות מלבניות / מרובעות
- טבעת חותך בצק עגולה
- קדרה למילוי
- כפיות עץ
- שׁוֹט
- קערות להדבקת סוכר
- כפיות או פחית להשקיית העוגות
- סְקוּפּ
- מערוך
- ספגטי פסטה
- סוחטים שום
- Sac à poche
הכנה
שימו לב
מטרת מתכון הווידאו הזה היא ליצור עוגה שיכולה איכשהו לשפר את אחת התוכניות המתפרסמות בערוץ זה, כלומר שיעורי סרטוני הכושר. זו הסיבה שניסינו לתאר חדר כושר עם רסק סוכר. בהתחשב בכך שניתן להשתמש בכל סוג של בסיס ומילוי להכנת הקינוח הזה, אנו מתארים את הצעותינו להלן.
להכנת בסיס העוגה הכנו עוגת ספוג 20X30 ס"מ. מילאנו את עוגת הספוג ב -700 גרם של קרם רוטב.
להכנת העוגה השנייה הכנו עוגת ספוג מרובעת, ושם קיבלנו דיסקית בקוטר 20 ס"מ. מילאנו את העוגה בפודינג שוקולד.- לבסיס: משרים את עוגת הספוג עם סירופ החלב והליקר (רום או ליקר תפוזים). ממלאים עם פודינג קלאסי (או עם קרם שוקולד). מכסים את כל פני העוגה במרמלדת התפוזים. לבסוף מכסים את העוגה ברסק הסוכר הלבן.
- לעוגה השנייה. חותכים את העוגה לשניים. מכינים את המלית: מחממים חלק מהחלב וממיסים בו את השוקולד המריר הקצוץ והסוכר. מדוללים את עמילן התירס בחלב הקר הנותר ומוסיפים את התערובת לתערובת החלב החם: מבשלים עד שהתערובת יציבה, תוך בחישה מתמדת. משרים את שתי דיסקיות עוגת הספוג עם הסירופ מעט האלכוהולי, ואז ממלאים את פודינג השוקולד. מכסים את העוגה עם ריבת התפוז הנותרת ורסק הסוכר האדום.
- מניחים את העוגה העגולה על גבי הבסיס המלבני בעזרת מרית עמידה.
- יוצרים חוט ורוד ארוך מאוד ומניחים אותו בבסיס העוגה המלבנית. יוצרים חוט אדום נוסף ומניחים אותו בבסיס העוגה העגולה.
- כעת הכינו את כל חפצי חדר הכושר עם רסק הסוכר (PDZ), החל מ"משקולות ": קבלו שני כדורים בגודל אגוז לוז וגליל באורך 3 ס"מ וקוטר ½ ס"מ. מכניסים לגליל ספגטי פסטה ומשפדים את 2 הכדורים בכל אחד מהקצוות. כאן מוכן משקולת כושר קלאסית. בעזרת סמן מזון כתוב את המשקל בק"ג (למשל 3 ק"ג) ישירות על קצות המשקולות. צור 3-4 משקולות כרצונך באמצעות PDZs שונים.
- כדי להכין את קטלבל לעצב חתיכת רסק סוכר צבעוני לכדור בגודל אגוזי לוז. בעזרת מחרוזת דקה של רסק סוכר יוצרים במקום זאת את הידית.
- ליצירת חבל בחדר כושר, יוצרים חתיכת רסק סוכר לחוט ארוך ודק. מסדרים 2 חתיכות רסק סוכר בקצות כדי ליצור את ידיות האחיזה. מגלגלים את החוט סביב עצמו ומניחים אותו על העוגה.
- לאחר מכן מכינים את מחצלת האימון עם רסק הסוכר הכחול: מרדדים אותה בעזרת מערוך עד לקבלת מלבן. בעזרת להב של סכין או כף מציירים את החריצים במחצלת. מניחים את המחצלת על בסיס העוגה.
- עכשיו הכינו צללית נשית. למימוש חלקי הגוף השונים אתה צריך: כדור PDZ ורוד לראש, 2 כדורים כחולים לנעליים, 4 מיתרי PDZ ורודים לגפיים, פיסת PDZ סגולה לחזה. להכנת השיער מומלץ למעוך כדור של PDZ חום בסוחט השום. להרכבת החלקים מומלץ להשתמש בדבק מזון ומים או ספגטי פסטה.
- הניחו את הצללית הנשית על המזרן, ציירו את הפרטים בעזרת סמנים המזון.
- לכיתוב הסופי, יוצרים זיגוג על ידי ערבוב אבקת סוכר, מים וצבע מאכל כחול עד לקבלת תערובת עבה מאוד. יוצקים את הציפוי לשקית מאפה וכתוב "My-personaltrainerTV" (או כתוב אחרת כרצונך) על פני העוגה האדומה.
- העוגה מוכנה להדהים ולאכול!
ההערה של אליס - PersonalCooker
הנה העוגה היפה שלנו חתומה My-personaltraier. כן, כמובן, חישוב הסוכרים, הפעם, לא יהיה נמוך במיוחד, אבל פשוט נצטרך ללכת לחדר הכושר עם טרי כדי לעבוד על כל הקלוריות!ערכים תזונתיים ובריאות הערה על המתכון
עוגת "חדר כושר" האישית שלי - עוגה מעוטרת במשחת סוכר - היא עוגה עם צריכת אנרגיה בינונית. הוא עשיר בפחמימות (חומרים מזינים אנרגטיים עיקריים) ומכיל כמות צנועה של שומן וחלבון. גם צריכת הסיבים וגם צריכת הכולסטרול נמוכים.עוגת "חדר כושר" האישית שלי - אינה מזון שיש לכלול בתזונה לסובלים מעודף משקל ו / או סוכרת מסוג 2, לכן צריכתה צריכה להיות מדי פעם. המנה הממוצעת היא סביב 40-50 גרם (95-120 קלוריות).
