המוצר הנמכר בדרך כלל אצל צמחי מרפא בשם פסיליום עשוי מזרעים או מקוטיקולה של Plantago psyllium (= Plantago arenaria, Plantago indica), צמח עשבוני שנתי הגדל בעיקר באיראן, הודו, פקיסטן וארצות הברית של אמריקה.
יתרונות לבריאות
ריריות הן פוליסכרידים בעלי הרכב כימי מורכב, השייכים לקטגוריית הסיבים המסיסים ובעלי השפעה מרכך, מגן, אנטי דלקתי, משלשל - עצירות.
המאפיין העיקרי של זרעי פסיליום קשור במדויק לציפוי הרירי המכסה אותם, אשר במגע עם מים מתרחב כדי להגדיל את משקלו פי 25. ההשפעה המוכרת ביותר של פסיליום, המשלשל, תלויה אפוא ביכולת שלה להיזכר בנוזלים בתוך לומן המעי, נפיחות, הגדלת תכולת המעיים וכתוצאה מכך גירוי פריסטלטיקה ופינוי. השפעה זו, הנקראת "יצירת בתפזורת", אופיינית למשלשלים המגדילים ומרככים את מסת הצואה (המכונה "מכנית"), המוערכים במיוחד בזכות בטיחותם ויעילותם. כמו כל משלשלים המשתייכים לקטגוריה זו, כדי להשיג את האפקט הרצוי, יש לקחת אפילו זרעי פסיליום יחד עם שפע נוזלים ולהשתמש בכמויות הנכונות.
יכולתו של פסיליום למשוך נוזלים אל לומן המעיים ולהתנפח, שימושית לא רק במקרה של עצירות, אלא גם בנוכחות שלשולים. במקרה האחרון הוא פועל על ידי ספיגת עודפי נוזלים והגברת העקביות של בולוס הצואה (נקרא גם קילו).
בשל השפעתו הנורמלית על מעבר המעיים ועל עקביות הצואה, פסיליום הוכיח את עצמו כמועיל גם בקוליטיס ובמקרים של מעי גס ודיברטיקולוזיס. אפקט הסיכה שלו, המקושר ליכולת הגברת רכות הצואה, הופך אותו לשימושי גם בנוכחות טחורים וסדקים אנאליים.
מכל הסיבות הללו, פסיליום הוא מרכיב נפוץ בכמה דגני בוקר, אך גם מרכיב חשוב של תוספי מזון ותרופות בשימוש נרחב, כנירמול תפקודי המעיים או כחומרים משלשלים.
מינונים של צריכת
כיום סבורים כי צריכה יומית של 5-7 גרם זרעי פסיליום מועילה לנרמול תפקודי המעיים ולמניעת הפרעות לב וכלי דם (על ידי האצת מעבר המעיים, הם מפחיתים את ספיגת הכולסטרול, חומרים מזיקים ומאטים את הסוכרים הפשוטים. הוא עוקב אחר השפעה מנורמלת על הערכים הגליקמיים ועל הכולסטרול LDL). צריכת פסיליום חייבת להיות מלווה בכמות מספקת של מים (150-200 מ"ל כל 5 גרם).
באותו משקל ההשפעות גבוהות בהרבה לתמציות הפסיליום הריריות מאשר לזרעים שלמים, מכיוון שהריריות מרוכזות בקוטיקולה ("אינטגרנט חיצוני"). במקרים אלה מספיקה צריכה של 2 גרם ליום.
צפו בסרטון
- צפה בסרטון ביוטיוב
תופעות לוואי
אם משתמשים בו במשך זמן רב ובמינונים גבוהים מהמומלץ, פסיליום יכול לגרום לגזים ותחושת נפיחות. אין להשתמש במשלשלים המוניים בנוכחות מחמירות בוושט או במערכת העיכול, כלומר במקרים בהם עצירות נובעת מחסימה מכנית (סרטן, דלקת ואיסכמיה כרונית, אנדומטריוזיס, פריצות, ניאופלזמות של השחלה או הרחם). זהירות ב נוכחות של מקולון רעיל, בשל יכולתו לשנות את תנועתיות המעי הגס. כמו כן, מומלץ להימנע מלקיחת פסיליום זמן קצר לפני השינה, כדי למנוע ממנו לחסום את הוושט. נתון בטיפול היפוליסטרולמי והיפוגליקמי (זרעי פסיליום משפרים את האפקט. של תרופות אלו).
ביטר תפוז מריר ארקה ארניקה Harpagophytum Arpagophyte לענה Asteragus בזיליקום אספרגוס אספרגוס הפרואני אספרגוס אספרגוס אספרגוס צמח בחר אשוח Acacia אסרולה חומעה יארו יארו Millefoglie Aconito Adatoda שום Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi אלוורה Altea הממליס עמי או Visnaga אננס Andrographis כלנית Pulsatilla אנג'ליקה כוכב אניס אניס יפנית כוכב אניס עוזרד בולדו בוראג 'ארנק רועה Boswellia Bucco Butea superba קקאו קפה קאג'פוט קלמוס Calamus ציפורן קמדריו קמומיל רומאי קמומיל קמפור קינמון ציילון נער שיער קפוצ'ון צ'ארצ'ה קולנצ'ה קולנצ'ה קולנצ'ה קולנצ'ה קולנצ'ה קולנצ'ה קולנצ'ה קולנצ'ה קולנצ'ה קנצ'ו קאנצ'ו צ'נצ'ון קאנצ'ו קאנצ'ו קאנצ'ו קאנצ'ו קאנצ'ו קאנצ'ו קאנצ'ו קאנצ'ו קאנצ'ו קאנצ'ו קאנצ'ו קאנצ'ו קאנצ'ו קאנצ'ו קאנצ'ו קאנצ'ו קאנצ'ו קאנצ'ו קאנצ'ו קאנצ'ו קאנצ'ו קאנצ'ו קאנה כוסברה חמוציות דובדבן חרצית אמריקאית כמון כורכום דמיאנה Dioscorea דיגיטלית Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder שרביטן Elenio Eleutherococcus Helichrysum נר הלילה Horsetail אספסת אריקה ליופרזיה Erisimo Escolzia אקליפטוס Farfara Farfaraccio קאלאבר שעועית חילבה שומר Phytolacca Frangola Ash Fumaria יפנית פטריות Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry גאנטיאן Broom גינקו Guipana גינקו Guipana Guipane Gynestra גינקו Hibelia גימנסיון Hibelia סנט סוסים ווארט של ג'ון ערמונים Ispaghul זעתר Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria דובדבן דפנה לבנדר עשב לימון Lespedeza Lovage איסלנדית חזזית לימון פשתן שוש לובליה כשות מאקה מיורן תירס חלמית מאנה מרוביו מרובו עץ לימון אגוז לימון אגוזי מלך לימון אגוז לימון אגוז לימון אגוז לימון אגוז לימון אגוז לימון אגוז לימון אגוז לימון מיקס סרפד פרג פפאיה פאריאטריה קדחת פסיפלורה צ'ילי פרילה חוחית פילנטוס נבל Picrorhiza פילוסלה פינו פיצ'י dia Podofillo Polygala אשכולית פטרוזיליה Psyllium Pueraria mirifica מטאטא קצבים Pygeum Quassia אלון ריבס Ratania Rauwolfia דומדמניות קיק רודיולה רוזה קאנינה רוזמרין רחוב סרסרונילה טסיונה טורנינה טאנג'רי טורנינה טאנג'רי טורנינה טאנג'רי טמנבונה טראנונינה טמג'ינה טמנצ'ו טורנינה טאנג'רי טמניה אמנון אשתו גפן Withania Yohimbe זעפרן זנגביל דלעת מחלת בחירה לנוער אקנה רוזצאה טינטון טינטון אירופגיה גידים נגיעות אפוניה אפטס אלגיות פונקציונליות הליטוזיס הנקה אלרגיה אנמיה חרדה טרשת עורקים אצטרוזיס ארתרוזיס דלקת מפרקים סרטן דלקת מפרקים סרטן דלקת מפרקים בולטיטיס גרון פצעונים דלקת מפרקים סרטן הגבהות דלקת מפרקים סרטן הגבה דלקת מפרקים סרטן הגבה שיער שביר עששת כאב ראש צלוליטיס מחלת תנועה דלקת שלפוחית השתן C limaterio כולציסטופתיה כולסטרול גבוה קוליטיס כיבית קולונוסקופיה חבלות hematoma הבראה קופרוזה דיכאון דרמטיטיס חיתול דרמטיטיס סוכרת שלשולים זיקפה תפקוד דיסליפידמיה דיסמנוריאה דיספפסיה הפרעות מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת יתר רזון גיל המעבר מטאוריזם מונונוקלאוזיס מחלת אלצהיימר מחלת קרוהן בחילות הקאות השמנת יתר עיגולים כהים אוניקופיקוזיס אוסטאופורוזיס עור יבש פריארתריאטיס פוריאה לחץ נמוך ערמונית פסוריאזיס הצטננות שברי שד אנאלי סדקים מחלת האף ריאנופגאטיס התכווצות תסמונת קדם מחזור עצבנות עצבנות עצבנות עצירות עצבנות עצירות קיבה גבוה כיב ברנס ציפורניים שבירות מהבהב מאפיינים סחרחורת יבלות חום צמחים שיזוף הנפל אדפטוני אפרודיזיאק bittering משכך כאבים הרדמה anorectics משכך כאבים נוגד חומציות אנטי אלרגית ואנטי-אסתמה אנטיביוטי נזלת Anticellulitiche פרכוסים Antidiaforetiche נגד שלשול בצקי anthelmintic נגד בחילה Antiemorroidarie antiphlogistic Antiidrotiche Antinevrotiche אנטיאוקסידנטים ומוריד חום אנטי ראומטיות antiscorbutic אנטיספטי עוויתות אנטי שתן Aperitive חומרי טעם בלסמי Bechiche Capillarotrope Cardiotonic Carminative Caustics Caustics ריפוי Cholagogues צבעים Choleretic חומרי גמילה דיאודורנטים מטהרי חומרי ניקוי דיאפורטיים חומרי חיטוי חומרי הרגעה משתנים מרגיעים חומרים מרגיעים חומרים ממרחים חומרים ממרחים חומרים ממרחים חומרים ממרחים חומרים ממרחים חומרים ממרחיים lanti Hypertensive Hypnotic Hypoglycemic Hypotensive מגרים חומרים משלשלים מרגיעים עצבים נרקוטיים חומרים תזונתיים Odontalgic Pectoral Purgative Remineralizing Refresizing Rubefacient Scialagoghe הרגעה Soporifugas התעטשות בטן קיבה נרקוטית דלקת וסקולרית
