כפי שמציין השם, זהו כלי שנוצר כדי לחטב ולחטב את שרירי הבטן, ולכן קל לדמיין שהשימוש בו כרוך בעבודה אינטנסיבית, שבאמת בודקת את שרירי הבטן. גלגל הבטן או גלגל AB הוא פשוט ביותר: גלגל קטן שבאמצעו עובר גליל המשמש כידון אמיתי שעליו אתה מניח את ידיך.
מתוקף הפשטות שלו, זהו כלי ממש זול שצריך להכשיר אותו בבית. להלן כמה דגמים.
המאפשר לך לחבר את תנועת הזרועות והכתפיים עם שרירי הרגליים, מה שהופך את העבודה לאינטנסיבית עוד יותר.גלגלת מיטבו Ab, גלגל אב, גלגל אימון עם מחצלת לברכיים, לכושר ואימון הבטן / שרירי הכתף / שרירי הזרוע / שרירי הרגליים מ
€ 13.99 עיין בהצעה BODYMATE AB רולר I אימון Ab עם תמיכה בברכיים I אחיזות נוחות I אימון שרירי בטן I רולר AB I צבעים שונים מ € 14.24 עיין בהצעה WeyTy Ab Roller , שריר מתאמן להתעמלות, כושר ביתי, כושר שרירי בטן ושרירי זרוע להרזיה מתאים לגברים נשים מ € 30.99 עיין בהצעה REEHUT Ab Wheel AB Roller מקצועי גלגל Ab מחוזק גלגל כפול וידית קצף בטן כלי הליבה אימון כושר - כחול + מחצלת ברכיים מ לא זמין עכשיו מוצרים אחרים גלגל נסיגה עצמית לאימוני ליבה תרגילי בטן עם מזרן ברך, גלגל אב לחטוף בטן, גלגל אב לשישה חלקים של שרירי בטן מ € 36.59 עיין בהצעה גלגל אב המיועד לחיזוק וחיטוב שרירי ה- ABDOMINAL - אידיאלי גם לחיזוק שרירי החזה, הישבן, הידיים והכתפיים ולפיתוח כוח CORE - אחיזות גומי ללא החלקה לאימון בטוח - דוושות מצוידות בוולקרו וברצועות אלסטיות להבטיח תמיכה מצוינת לכף הרגל - קוטר הגלגל: 35 ס"מ; צבע: אדום / שחור מלא זמין עכשיו מוצרים אחרים
מאמן גלגלים לבטן, גלגל בטן בטן גלגל שרירי בטן גלגל כפוף קרסול מאמן בטן עם מחצלת כרית לברך אבזר כושר מ לא זמין עכשיו מוצרים אחרים FA Sports Fit - AB רולר ואימון גלגלים, שחור / לבן / ורוד, 20x20x12.5 ס"מ מ € 9.73 עיין בהצעה גלגלת גלגלים 5BILLION AB - Core Ab גלגל בטן כפולה וציוד התעמלות - אימון ABS, גב, זרועות, כתפיים, מותן חזה - כולל מחצלת כריעה מ € 34.99 עיין בהצעה רולר COVVY AB Carver PRO, אימון שרירי כושר שרירי ליבה עם בטן ברכיים מאמן גלגלים מושלם להתעמלות פיתוח גוף בהתעמלות ביתית (סגול) מ € 29.99 € 36.99 -19 & percnt; עיין בהצעה . אֵיך? אנו מתחילים עם הברכיים על הקרקע, כשהגלגל מונח מולנו וידינו מונחות היטב על הכידון. שמירה על הברכיים על הקרקע ובסופו של דבר קצות כפות הרגליים (אתה יכול גם להרים אותן כמו שאתה עושה על הקרש ה"קלה ") אתה נותן לגלגל להחליק מלפנים בעקבותיו ולאחר מכן למתוח את כל הגוף, לבדוק היטב את הבטן כך שתוכל לשחזר את הלוח בצורה מושלמת.
ממיקום זה של קרש מושלם, אתה חוזר אחורה, תמיד עם שליטה קיצונית בשרירי הבטן. כאשר אתה מותח בקרש אתה נושם, כשאתה חוזר לעמדת ההתחלה, עם זאת, אתה נושף. זהו תרגיל קל רק על פני השטח, אך במציאות הוא ממש מעייף.
תוכן ממומן: My-personaltrainer.it מציג מוצרים ושירותים אותם ניתן לרכוש באינטרנט באמזון ו / או במסחר אלקטרוני אחר. בכל פעם שרכישה מתבצעת באמצעות אחד הקישורים בדף, My-personaltrainer.it יכול לקבל עמלה מאמזון או מסחר אלקטרוני אחר שהוזכר. אנו מודיעים לך כי המחירים והזמינות של המוצרים אינם מתעדכנים בזמן אמת ועלולים להשתנות עם הזמן, לכן אנו מזמינים אותך לבדוק זמינות ומחיר באמזון ו / או במסחר אלקטרוני אחר שהוזכר.