Plantar fasciitis וקרעים של plantar aponeurosis הם מחלות של כף רגל הספורטאי, שיכולות להופיע בענפי ספורט הכוללים דחיפה או קפיצה, כגון אתלטיקה, התעמלות וריקוד.
למידע נוסף: Plantar Fasciitis: סיבות, תסמינים ותרופות או לעמוד יותר מדי זמן, במיוחד על משטחים קשים.המנוחה הראשונית מסייעת בדרך כלל להקל על הכאבים ולהפחית את הדלקת.
חשוב מאוד להפסיק את האימון בסימפטומים הראשונים של plantar fasciitis: התעלמות מהכאב על ידי המשך אימון או הימנעות מכאבים בעזרת תרופות ספציפיות, מעודדת את הכרוניזציה של המחלה, מסבכת את הפרוגנוזה שלה.
אם הכאבים עזים במיוחד ומודגשים מהעומס, רצוי להשתמש בקביים כדי להקל לחלוטין על מתחי הרגל הכואבת.
קרח
יישום הקרח יעיל כאשר מתעוררים הכאבים הראשונים הכואבים, הן כדי להקל על הכאבים והן על הפעולה האנטי דלקתית המקומית שהוא מבצע.
מְתִיחָה
ה מְתִיחָה מסייע למתוח את הרקמות המקיפות את העקב, לטובת פחות מתח רקמות; כתוצאה מכך, מתח המתח התחתון מוביל להתאוששות מדלקת צמחים.
תרופות אנטי דלקתיות לא סטרואידיות
שימושי במיוחד להפחתת הדלקת המקומית, ניתן לתת NSAIDs (תרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידיות) באופן כללי או מקומי, תמיד תחת פיקוח רפואי ומרשם.
מדרסים ועקבים
מדרסים ועקבים יעילים מאוד בתיקון תפקוד לקוי של רגליים סטטיות ודינמיות ופתרון סופי של plantar fasciitis.
מדרסים אלו מאפשרים לספורטאי להמשיך בפעילות הספורטיבית שלו, הן בשלב השיקום והן בשלב שלאחר המוות, כדי להימנע מהישנות.
מורי לילה
הפלטה עוזרת לשמור על הרקמות הסיביות היוצרות את קמרון הצמחים נמתחות במהלך הלילה, מה שמאזן למעשה את אחד הסימפטומים המעצבנים ביותר של plantar fasciitis: כאב התעוררות שנא כל כך שנגרם כתוצאה מהתכווצות לילית של האפונאורוזיס.
האם ידעת ש ...
גם העיסוי של הקשת והעקב לפני היציאה מהמיטה ואחרי שעשיתי את זה מְתִיחָה יכול לעזור להפחית את הכאב.
בדוק הנעלה
העצה תקפה הן לנעליים הננעלות במהלך היום והן לנעליים המשמשות בדרך כלל במהלך פעילות ספורטיבית.
אסור שהם יגרמו לעלייה בעומס על האפונארוזיס הצמחי, כלומר לבדוק מעל לכל שהאחרונים אינם נוקשים מדי ולא רכים מדי.
רצוי לפנות לייעוץ ממומחה, על סמך ה"בלאי "המוצג על ידי הנעל עצמה, יוכל לזהות" הגייה מוגזמת אפשרית ".
להתאמן
הפחת את עומס האימונים והימנע זמנית מריצה, הניתנת להחלפה זמנית ברכיבה על אופניים ו / או שחייה.
החל Kinesiological Taping®
עם מסלולים ספציפיים, בשלב השיקום-מנוחה, הקלטת kinesiologico® מקדמת הרפיה של האפונורוזיס הצמחי; ברגעים של חזרה לפעילות גופנית, לעומת זאת, זה עוזר לתמוך במבנה האפוניאורוטי בעומס.
פיזיותרפיה
הוכח כי חלק מהטיפולים הפיזיותרפיים יעילים בטיפול בפלנטר פאשיטיס:
- אולטרסאונד;
- איונטופורזיס;
- לייזר;
- טיפול בטקאר;
- גלי הלם (ליטוטריפטר).
רק גלי ההלם מגבירים את מהירות התחדשות הרצועות וגורמים למיקרוטראומות אמיתיות בתוך האפונורוזיס הצמחי.
למרות הסתירה לכאורה, גלי הלם מגבירים את הנימים המקומיים ואת חילוף החומרים התאי, ומעודדים את תהליך התיקון הספונטני של רקמת הרצועה.
Plantar Fasciitis: זמני ההחלמה וההשלכות של טיפול מאוחר
בעקבות פרוטוקול זה, רוב החולים מוצאים הקלה תוך 4 עד 8 שבועות (לפעמים זה עשוי להימשך זמן רב יותר, עד 6 חודשים עד שנה).
ככל שהטיפול השיקומי יתחיל מהר יותר ויהיה הפחתה בסימפטומים כואבים.
להיפך, אם לא ייושמו האמצעים הדרושים, plantar fasciitis, בנוסף להפוך לכרוני, נוטה לשנות את התמיכה הצמחונית של הנבדק, ולגרום לטווח הארוך לעומסים תפקודיים גם ברמת הברכיים, האגן והגב .
Plantar Fasciitis וחדירות קורטיזון: מתי הם נחוצים?
אם המצב הכואב נמשך מספר חודשים, למרות יישום פרוטוקול שיקום זה, הרופא המומחה עשוי להחליט לבצע הסתננות קורטיזון מקומית בכדי לסייע בהפחתת הדלקת.
Plantar Fasciitis: מתי יש צורך בניתוח?
אם כל הטיפולים שצוין לעיל אינם יעילים, הרופא עשוי להחליט לפנות להתערבות כירורגית.
אולם, כמו כל ניתוח כירורגי, גם סוג זה של ניתוח אינו נטול סיכונים, ולכן יש לבצע אותו רק אם הפשיטיס אינו מראה סימנים של שיפור לאחר טיפול אגרסיבי ממושך (8-12 חודשים).
הפנייה לניתוח, הניתנת לביצוע באנדוסקופיה או בטכניקות כירורגיות מסורתיות, צריכה להתבצע רק לאחר הערכה מדוקדקת של המומחה.
אם ההתערבות היא מוצלחת, חידוש הפעילות הספורטיבית מתרחש בדרך כלל לאחר התאוששות של חודשיים -שלושה, תוך כיבוד תמיד לעליה ההדרגתית בעומס האימונים ולקיחת הכללים כמה אמצעי זהירות למניעת הישנות, שתמיד אורבת.
, המולידים "נסיגות", תוך שימוש בטכניקות ספציפיות.
טכניקת ההדבקה הקינסיולוגית החדשנית מבוססת על יכולות הריפוי הטבעיות של הגוף, המעוררות על ידי "הפעלת מערכת" הנוירו-שרירית "ו"נוירו-חושית", על פי המושגים החדשים של מדעי המוח.
השיטה נובעת מהמדע של הקינסיולוגיה.זוהי טכניקת תיקון מכנית ו / או חושית, המקדמת זרימת דם ומחזור לימפה טוב יותר באזור המטופל.
בשלב השיקום, Neurotaping מיושמת לשיפור זרימת הדם והלימפה, הפחתת עודפי חום וכימיקלים הקיימים ברקמות, והפחתת דלקת בעזרת פעולה סינרגית עם טיפולים קונבנציונאליים.
יתר על כן, Kinesiology® Taping נועד:
- הפעלת המערכות המשככות-אנדוגניות;
- לעורר את המערכת המעכבת בעמוד השדרה ואת המערכת המעכבת היורדת;
- תיקון בעיות במפרקים;
- הפחת יישור לא מדויק הנגרם על ידי עוויתות ושרירים מקוצרים;
- לנרמל את טונוס השרירים וחריגות פאסיה במפרקים;
- שפר את ה- ROM.
לבסוף, Kinesiological Taping® משמש כתוספת לאוסטיאופתיה, כירופרקטיקה, טיפולים ידניים ופיזיותרפיה.
הקלטת Kinesiologico®: מתי להשתמש בה?
"יש לראות את הקינסיולוגיה Taping® כטיפול משלים, המסייע בתהליך השיקום ולא כטיפול אלקטיבי, ללא קשר אם יש לתקן את האבחנה." *
שלב ההתבוננות הראשוני של המטופל חשוב מאוד להצלחת התחבושת בשיטת kinesiologico® Taping, תוך כיבוד תמיד לעקרון הגלובליות.
שיטה זו מבוססת על יישום סרט אלסטי הממריץ את תהליך הריפוי הטבעי, מסייע לגוף בהפעלת התהליכים הפיזיולוגיים של הרקמות הטראומטיות, והחזרתו למצב בריאותי.
לכל האורגניזמים יש יכולת מולדת (נקבעת גנטית) לוויסות עצמי המאפשרת להשיג איזון הומאוסטטי ואפשרות לריפוי עצמי.
בתגובה לתוקפנות חיצונית, הגוף מתחיל תהליך "תיקון-שיפוץ" באמצעות התגובה הדלקתית.
* נלקח מתוך הספר: ר 'בליה - פ' סלבה סרזו - "הקלטה קינזיולוגית בטראומטולוגיה של הספורט - מדריך יישום מעשי" מהדורה. עלאה מילאנו - 2011.
זכור כי חומרים אלה יכולים לקדם דלקת בגיד;בנוסף, הוא גורם לכאבים בלחץ הרוחבי-רוחבי של כף הרגל, עד כדי כך שאי אפשר לנעול נעליים.
הסיבה היא הגדלת נפח העצב החושי הבין -דיגיטאלי, בדרך כלל זה שעובר בחלל הבין -מטרסאלי השלישי, הנגרם על ידי גירוי כרוני של גירוי בעל אופי מכני, הגורם לצמיחת רקמת צלקת סיבית סביב העצב עצמו, ממש לפני פיצול בשורש האצבעות.
האם ידעת ש ...
המונח הנכון לתהליך צמיחת רקמת הצלקת המתואר לעיל הוא "פיברוזיס פרינאוראלי" (היווצרות רקמת צלקת סיבית הנגרמת מחיכוך רציף בעצב עצמות המטטרסאל הסמוכות).
מחלתו של סבר
מחלת סבר אופיינית לילדי ספורט (10 - 13 שנים), עם מעורבות של גרעין העצם המשני של הגרעיני.
אוסטאוכונדריטיס שפירה זו נובעת מהיפראקטיביות ספורטיבית, עם עומס יתר של מערכת הסורו-אכילוקאלקאנו-פלנטרית במהלך ריצה או קפיצה.
הסימן העיקרי הוא כאב המעורר בלחץ על החלק האחורי ותחתית העקב, אך ללא כאבים בגיד אכילס.
- גיד אכילס קצר;
- הפרעה סטטית ברגל האחורית: סוג ולגוס קלקניאלי.
מאת פרופסור רוסאריו בליה - פרופסור לקינזיולוגית טייפ® באוניברסיטת המדינה בוולנסיה (ספרד) - פיזיותרפיסט של נבחרת איטליה של ה- F.I.H.P.
